《宜家睡眠发现报告》发布
父母认为子女睡眠质量也最低
平均睡眠时间为6小时27分
在主要国家中，韩国民众对自身睡眠质量的自我评价最低。
全球家居品牌宜家于19日公布了调查全球人群睡眠状况的《宜家睡眠发现》报告。宜家在去年8月13日至9月20日期间，以全球57个国家共5万5221人（其中韩国1003人）为对象，调查了睡眠习惯、影响熟睡的因素等内容。
为评估全球人群的睡眠现状，宜家以睡眠质量、睡眠时长、入睡所需时间、睡眠连贯性、起床时状态等5个项目为基础，按0至100分的标准计算出“睡眠指数”。分析结果显示，韩国的睡眠指数为59分，低于全球平均水平63分，在57个受调查国家中位列第50名。睡眠指数排名第一的是得分74分的中国，垫底的是得分56分的挪威。
调查显示，韩国特别倾向于对自身的睡眠质量作出较低评价。仅有17%的受访者认为自己的睡眠质量“好”，在所有受调查国家中排名最后。排名第一的是埃及，有64%的受访者表示自己的睡眠质量良好。
韩国父母对孩子睡眠质量的评价也偏低。表示“18岁以下子女睡眠质量良好”的韩国受访者仅占38%，与全球平均水平67%相比差距较大，同样位居末位。印度尼西亚（80%）则位列“认为子女睡眠质量良好”的国家之首。
韩国人每日平均睡眠时间为6小时27分，在受调查对象中是第四个睡眠不足的国家。平均睡眠时长排名倒数的国家依次为日本（6小时10分）、以色列（6小时21分）、美国（6小时25分）。中国以7小时13分的平均睡眠时间位居第一，也是受调查国家中唯一平均睡眠时间达到7小时以上的国家。
压力（17%）、焦虑障碍（12%）、思虑过多（11%）、睡眠障碍（8%）被确认是全球范围内干扰睡眠的前四大因素。韩国受访者选出的前四大睡眠干扰因素则依次为：睡眠障碍（16%）、温度（15%）、压力（14%）、电子设备（12%）。
Ingka集团全球传播经理Belen Frau表示：“规律的就寝时间、整洁的空间以及有利于熟睡的环境，都是改善居家生活的重要因素。”
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另一方面，宜家综合本次报告结果，提出了多项有效助眠方法，包括：▲即使在周末也保持固定的就寝和起床时间 ▲调暗灯光、准备舒适寝具，营造温馨的睡眠环境 ▲睡前避免使用电子设备 ▲避免暴饮暴食以及摄取咖啡因和酒精 ▲放下对‘必须睡着’的心理负担，不要强迫自己入睡等。
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