11日举行2024 Good Brain大会
“睡眠不足可能引发的意外多种多样”
介绍充足睡眠带来的积极效果
“睡眠是一种有生产力的行为。”
11日，在首尔中区The Plaza酒店钻石厅，由《亚洲经济》主办的“2024 Good Brain Conference”上，Ajou大学心理学系教授Kim Kyungil 以“睡眠的心理学——人一生三分之一的法则”为主题进行特别讲座。 照片=记者Kang Jinhyung aymsdream@
View original image在亚洲经济主办、11日于首尔中区小公洞THE PLAZA酒店举行的“2024 好大脑会议”上，以“睡眠心理学——人一生三分之一的法则”为主题进行特别演讲的Ajou大学心理学系教授 Kim Kyungil 表示：“与其认为‘省下睡眠时间就能做点什么’，不如认为‘只有睡够了才能做成什么’，必须改变我们对睡眠的看法。”
Kim 教授指出：“在文化和经济层面，把熬夜工作当成一种美德的大韩民国，被其他文化圈的研究者称为‘高觉醒社会’，意思是压力水平极高的社会”，“韩国人有一种强烈倾向，认为为了完成某件事，把睡眠拿来交换、拿来牺牲是理所当然的。”他以“睡觉留到死后再睡”“一躺下就死，一走动就活”等说法为例加以说明。
问题在于，睡眠不足可能引发的意外情况非常多样。Kim 教授指出：“外向性高的人一旦睡眠不足，对自杀的想象就会增加”，“外向性本来是一种良好的社会能量，但如果与睡眠不足相结合，这股能量就很容易转化为冲动性，对周围刺激作出悲观解读或过度敏感反应，随着前额叶控制功能下降，情绪反应调节变得不充分，从而更容易导致悲剧性结果。”
他接着表示：“在实行夏令时制度的美国，对2001年至2016年间约620万份捐赠数据进行分析后发现，睡眠时间减少1小时，会导致捐款金额减少”，“睡眠不足的医生，对他人痛苦的敏感度和基本共情能力几乎跌至下限，这甚至会反映在止痛药剂量差异上，由此可见，睡眠不足在各个方面都会带来负面影响。”除此之外，他还说明了因睡眠不足导致的社会性怠慢，以及睡眠不足地区投票率下降8%至14%等现象.
相反，他也介绍了高质量、充足睡眠所带来的积极效果。Kim 教授表示：“如果好好睡觉，就能把该忘的东西真正忘掉，并与成绩提升相关”，“Usain Bolt 在比赛开始前也会小睡一会儿。睡眠能减少不必要的杂念及其干扰可能性，对身体动作同样有帮助。”
Kim 教授强调，必须重视“个体差异研究”。他表示：“之所以要研究各种各样的睡眠，是因为我们已经进入一个所有人都长寿、因此不得不长时间工作的社会”，“在多种文化共存、冲突、混合、融合的韩国社会，最重要的是‘尊重睡眠的个体差异’，并获得恰当的睡眠。”
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