[Good Brain 2024]Kim Seokju理事长：“睡眠是大脑健康的关键”

Published 11 Sep.2024 11:09(KST)

Updated 11 Sep.2024 11:18(KST)

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2024 Good Brain 会议
Daehan Suimyeon Uihakhoe 理事长 Kim Seokju 发表主题演讲
“睡眠对大脑健康至关重要”
韩国在 OECD 国家中睡眠时间最短…“睡眠问题严重”
近期通过结合数字医疗持续尝试克服

“所谓睡眠，就是在大脑中发生的事、由大脑引发的事、为了大脑而进行的事。这正是睡眠对大脑健康至关重要的原因。”

大韩睡眠医学会理事长 Kim Seokju 11日在首尔中区THE PLAZA酒店出席由《亚洲经济》主办的“2024 好大脑大会”，并进行主题演讲。摄影记者 Jo Yongjun jun21@

在亚洲经济主办、于11日于首尔中区小公洞The Plaza酒店举行的“2024好大脑大会”上，以“睡眠与大脑、数字健康”为主题进行主旨演讲的大韩睡眠医学会理事长、三星首尔医院精神健康医学科教授 Kim Seokju 表示，只有保证高质量睡眠，才能守护大脑健康，并强调了其重要性。

Kim 理事长解释称：“睡眠具有强化记忆、改善情绪以及排出大脑废物的作用。”他表示：“白天经历的事情先储存在海马体中，到了夜里睡觉时再进入大脑皮层。如果睡不好觉，记忆力就会下降，因为睡眠本身起到强化记忆的作用。”他接着说明说：“睡一觉起来心情变好的原因，是负责焦虑的大脑区域在睡眠中会被削弱；相反，如果睡不好，大脑中堆积的废物清除系统就无法被激活，患上痴呆症和帕金森病的风险就会升高。”

但韩国却是睡眠问题最为严重的国家之一，也是经济合作与发展组织中睡眠时间最少的“睡眠不足国家”。尤其是高中生，平均每天只睡6小时左右，学生的睡眠时间还在持续缩短。Kim 理事长指出：“学生一旦睡不好，自杀率就会上升，成绩则会下降。我们直接开展的研究也显示，不睡觉拼命学习，并不会让成绩提高，反而会下降。”步入成年后，又有约30%的人从事轮班工作等，在职业和环境因素叠加之下，韩国失眠症患者已多达68万人。

11日，在首尔中区The Plaza酒店，由《亚洲经济》主办的“2024 好大脑大会”上，大韩睡眠医学会理事长 Kim Seokju 出席并进行主题演讲。照片=记者 Cho Yongjun jun21@

为克服这一现实，近来将数字健康与睡眠相结合的尝试不断涌现。有观点认为，安眠药只能起到暂时处方的作用，治疗失眠最有效的方法是认知行为治疗，并且需要综合运用多种诊断和治疗手段。Kim 理事长表示：“为了睡好觉，人们开始利用床、光线、声音等要素，各种用于测量睡眠的可穿戴设备也不断出现。国内已经开发并获批用于治疗失眠的数字治疗设备，还出现了通过刺激脑电波等方式诱导睡眠的电子药物。”