与湿气的战争，夏季该如何做好健康管理？
在夏季查看天气时，人们在关注气温的同时，经常一并查看表示空气中所含水蒸气多少的“湿度”。
湿度会受到季节、气温、天气等影响，从因梅雨锋面带来长期降雨的梅雨季，到直接受高温高湿的北太平洋气团影响的夏季，都是全年湿度最高的时期。
据气象厅统计，我国年平均湿度为59%～75%，其中夏季7～8月的湿度为78%～79%，是各月份中平均湿度最高的阶段。
从身体健康角度看，适宜湿度为40%～60%，一旦超过60%，就会产生多种负面影响，因此在湿度较高的夏季需要注意一些问题。
当身体暴露在炎热环境中，体温会自然升高，人体通过出汗来降低体温，但高湿度会妨碍汗液蒸发，导致体温调节变得困难。
正因如此，在湿度较高的日子里，人们会感觉更热。如果体温持续处于较高状态，就会排出更多汗水，进而引发脱水；对于老年人或有基础疾病者，还可能发展为热衰竭、热射病等。
在湿度较高的日子里，应穿着颜色较浅、透气性良好的衣物，并通过充足的饮水来维持体内水分；如果大量出汗，应通过运动饮料等补充电解质。
应尽量避免户外运动，如确有必要，则尽量选择气温相对较低的清晨或傍晚进行。外出活动时要注意避免体温过度升高，一旦出现异常症状，应立即到阴凉处补充水分并休息。
虽然肉眼看不见，但霉菌在室内外空气中始终漂浮存在，当湿度升高时极易繁殖，人们在呼吸过程中吸入霉菌孢子后，会引发炎症反应，进而导致哮喘、肺炎、支气管炎及过敏性疾病等。
室内适宜湿度为40%～60%，因此应利用除湿机、空调、除湿剂等调节湿度，并在早晚时段进行自然通风。
要检查是否存在渗水、漏水部位，对浴室、厨房等用水较多的空间要格外注意清洁，使用后用干毛巾擦拭，保持干燥。
细菌也极易繁殖，因此要严格做好个人卫生，将新鲜食材彻底清洗后立即烹调食用，在烹饪过程中要充分加热，并注意餐具的使用和储存方式。
如果饭后出现腹泻、呕吐、腹痛等肠炎症状，应充分补充水分以防脱水，在症状消失前尽量禁食并注意休息。但若症状加重，或出现高烧、血便等情况，应尽快前往医疗机构就诊。
Daedong医院综合健康体检中心科长、家庭医学科专科医生Hwang Hyerim表示：“高湿度会提高不舒适指数，对身心造成较大影响，因此在日常生活中要重视湿度管理。如果感到身体吃不消，应通过休息来恢复；若长期得不到改善，与其一味归咎于天气，不如尽早前往附近医疗机构，寻求专科医生的帮助。”
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