睡眠不足，事后多睡能补回来吗？
海马体中产生的神经波动（SWRs）紊乱
研究显示，大脑的信号系统一旦受到一次冲击，即便之后睡了一个好觉也无法完全恢复。美国一研究团队发表结果称，如果睡眠不足，用于把短期记忆转化为长期记忆的海马体活动会出现异常，从而导致记忆力下降。
《朝鲜日报》14日报道称，该研究已于当地时间本月12日刊登在科学期刊《自然》上。美国密歇根大学Kamran Diba教授研究团队通过小鼠实验，研究了睡眠与记忆力之间的关联。
研究团队注意到，神经细胞的活动模式出现在海马体这一负责形成记忆的大脑关键部位。据悉，这种脑电波模式会刺激大脑皮层，促进长期记忆的储存活动。研究团队让7只小鼠探索迷宫，并在数周内记录其海马体活动，同时干扰部分小鼠的睡眠。
分析结果显示，睡眠被干扰的小鼠与正常睡眠小鼠在大规模神经细胞群的活动模式上表现相同，但小规模神经细胞群的活动模式却明显减少。即便让小鼠获得充足睡眠后再次测量，这种活动模式的减少也没有完全恢复。虽然部分神经活动模式有所恢复，但仍达不到正常睡眠小鼠的水平。
研究团队表示：“本次研究结果表明，睡眠不足会对记忆产生有害影响。随着大脑信号与记忆力之间关系的厘清，今后有望发展出提升记忆力的靶向治疗方法。”
另一方面，也有研究结果显示，水果和蔬菜的摄入量可能会影响睡眠时间。刊登在《前沿营养学》（Frontiers in Nutrition）上的研究指出，每日水果和蔬菜摄入量较少的人，睡眠时间往往过短或过长。
根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的建议，18至60岁成年人每天应保证至少7小时睡眠，但约30%的成年人睡眠时间低于这一标准。
本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。
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