如何进行“Wonyoung式思维”？充满好运的积极心态

Published 16 May.2024 10:42(KST)

Updated 04 Aug.2025 12:11(KST)

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因女子组合IVE成员Jang Wonyoung而诞生的“元英式思维”，是最近流行的一个梗（meme）。通过多种媒体曝光展现出来的Jang Wonyoung积极向上的性格，不仅获得了平时喜爱她的粉丝的支持，也赢得了大众的共鸣。

“元灵式思维”是一种先寻找积极面向的态度。图片由ClipartKorea提供

所谓“所有事情的最终结果都会对我产生积极而美好的影响”的超积极思维，就是“元英式思维”。例如，想喝水时发现杯子里只剩下半杯水，一般会产生“水只剩一半了”这种消极想法，或“水还剩一半呢”这种积极想法。而在元英式思维中，则是：练习结束后想喝水，发现杯里正好剩下半杯水，觉得再少就不够喝、再多又太多，正好一半才刚刚好，于是认为“水正好只剩一半，真是幸运”。

为了健康生活，人们会为保持优质饮食、规律运动、节制饮酒、戒烟等健康习惯付出很多努力。在关注这种身体健康的同时，也必须一并照顾好心理健康。能够帮助心理健康的积极思维，就像促进身体健康一样，也需要通过若干实践来培养。

心理学家Martin Seligman曾表示：“幸福不是与生俱来的，而是通过训练获得的。”也就是说，幸福并非由遗传特性决定，因此需要通过训练各种行为和态度来构建并维持幸福感。

下班后不妨回想当天发生在自己身上的好事，并怀抱感恩之心。人们往往更容易把注意力集中在负面事件上，而通过这样的训练，可以有意识地去思考生活中的积极因素。

有意识地使用积极的语言，多与积极乐观的人相处等，努力让自己的周围环境保持积极的氛围。

当遇到困难时，不是回避或自责，而是怀着“我可以为自己闯出一条路”的积极心态，专注于解决问题，并通过克服困难，将这一过程视为自己成长和学习的经历，进而为自己的成就喝彩，树立自信，从而强化积极思维。

大东医院精神健康医学科科长Yoo Youngseon表示：“在日常生活中，先去发现眼前各种情境中的积极一面，有助于维持健康的生活”，并称：“这种态度不仅有利于情绪上的安宁，还能减轻压力，避免因压力导致的睡眠质量下降或抑郁问题。同时，它还能提升问题解决能力，有助于自我开发和成长，从多方面提升生活质量。”

如果与过去相比，消极思维明显增加，或出现强烈的罪恶感、抑郁感、自我贬低等，情绪调节变得困难，建议尽快前往附近的精神健康医学科，寻求专科医生的帮助。