18至34岁入睡更早、睡眠时间更长
《华尔街日报》：“餐饮和夜生活行业也将受到影响”
据悉，最近在美国，出于健康考虑而早睡并长时间睡眠的年轻人正在增多。
1日（当地时间），美国日报《华尔街日报》（Wall Street Journal）报道指出：“最近，18岁至35岁的年轻人，与其说是玩到深夜，不如说是为了健康选择早早就寝。”
根据美国床具制造商Sleep Number对200万名购买客户进行的调查结果显示，上个月18岁至34岁客户的平均就寝时间为晚上10点06分。这一时间比去年1月的晚上10点18分提前了12分钟。
居住在俄克拉何马州塔尔萨的Madeline Sug（25岁）表示：“我已经适应了晚上9点上床睡觉的生活”，“早点睡让我省下了过去花在夜宵和酒水上的数百美元。”
加州大学伯克利分校学生Emma Kraft（19岁）也表示：“我每天都努力在晚上9点30分之前入睡”，“晚上9点之后对我来说不会发生什么好事。”
不仅就寝时间在提前，睡眠时长也在不断延长。根据美国房地产信息提供商RentCafe的调查，2022年美国20多岁青年平均每天睡眠时间为9小时28分，比2010年20多岁人群的8小时47分增加了8%。同期30多岁和40多岁人群的日均睡眠时间增幅低于20多岁。
与此同时，《华尔街日报》还报道，餐饮和娱乐业也受到这一趋势的影响。餐厅评分网站Yelp上，目前下午6时至午夜之间的预约占比有所下降，而下午4时至6时段的餐厅预约占比则升至31%，高于2017年的19%。
位于纽约东村的一家名为“Joyface”的酒吧去年举办了四次从下午5点开始的“午场”（工作日白天进行的演出）活动。在去年12月31日举行的午场活动中，参与者并非在午夜，而是在晚上8点进行新年倒计时。当日活动反响热烈，仅候补名单就有200人。
马萨诸塞总医院负责睡眠障碍的专科医生John Winkelman指出：“人们似乎对睡眠有些过于敏感”，“除非必须在凌晨3点前起床，否则早睡本身并没有本质性的优势。”但他补充称：“保持固定的就寝和睡眠时间无疑是有益的。”
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综合多项研究结果，适宜睡眠时间、对健康有益的睡眠时长大致在7小时左右。美国疾病控制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）正在推进一项确定适宜睡眠时间的项目，建议的适宜睡眠时长为7小时至8小时。
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