[一口读书]分不清“羞耻”和“丢脸”的孩子们

by Seo Miteum

Published 20 Nov.2023 09:50(KST)

编辑者注有的句子本身就浓缩了全书的内容，有的句子则能一下子触及读者内心，与书建立连接。我们从书中摘录并介绍这些富有意义的句子。

本书细致梳理了35种孩子绝不会对父母“说出口”、因此不易在表面显露出来的情感世界。作者以细腻的笔触描绘出，孩子在感受什么、如何感受，这些感受与成人的情感有何不同，又源自怎样的背景。尤其是，作者一以贯之地指出，愤怒、悲伤、恼火、不安、恐惧、无聊等人类本然的情感，却被大多数父母过度当作“坏情绪”来对待，而这种做法反而让孩子开始向父母隐藏情感，或在成长中变成不善于自我表达的人。作者还指出，现实中，超过90%在情感上遭遇困难的成年人，其问题都源于儿童青少年时期父母在情感上的示范。因此，他们强调，父母需要给予细致入微的关注，不仅要预防问题行为恶化为更严重的局面，更要帮助孩子建立起自尊、自我效能感等生存所需的情感平衡，并介绍了父母应有的正确态度以及在不同情境下可行的应对方法。

年幼孩子的利他之爱是无条件的，有时看上去近乎自我牺牲。（至少在一开始）他们会陷入深切的信任之中，看起来像是被爱蒙蔽了双眼。从根本上说，孩子会把自己与所爱之人同一化，愿意设身处地地思考、理解、认可并做好原谅对方的准备。（虽然出错的概率略高一些）孩子有能力感知所爱之人的期待，也已做好充分准备去满足这些期待。第22页 _爱

孩子的归属感有一个明显的特点：归属感很少是一种具体的情绪。它多半是一种感到舒适、幸福的整体感受。然而，归属感往往在受到威胁或即将消失时，才会显露出它的存在。当被赶走、被抛弃、被背叛，或者持续被忽视、得不到对自己努力和付出的回应时，归属感就会破碎或消失。另外，当孩子在同龄群体中与他人不同、更聪明、也许更有天赋、更敏感、更迟缓，或比别人更容易激动时，归属感同样会受到威胁。第35页 _归属感

“无聊”一词中可能隐藏着其他复杂的情感。无聊有时是一种具体、可把握的情绪，往往处于从理解与某种兴趣之间，向别的东西转化的过程中。然而在大多数情况下，我们可以把无聊理解为一种心情。心情比情绪更模糊，更难以捉摸，并且作用范围更广。第53页 _无聊

父母常常忽视孩子所感受到的这种背叛感的意义。有时会用“没什么大不了的”“没有你想的那么严重”之类的话来安慰孩子，试图淡化事情的严重性。但这样的尝试非但没有帮助，反而会让情况更加恶化。也就是说，这会进一步强化“被背叛”的感受，还会让孩子产生“只剩我一个人”的感觉。其结果是，会严重损害孩子与他人建立关系的方式。一个长期感到被背叛、或带着这种感受被独自搁置很久的人，往往会对他人产生不信任的倾向。第61页 _背叛感

羞耻感之所以格外复杂且负面，在于它一开始会被感受到是一种自然的害羞（难为情）。当事人很难把这两者分开或区分开来。向孩子解释这种差别时，最好用他们能够理解的语言和例子来说明。起初感觉相同的自然羞怯与羞耻感，在某个时刻会产生截然不同的结果。羞耻感往往会留下不好的后劲，让人感到不舒服。如果羞耻感被不断重复或大范围扩散，孩子的根基本身就会被动摇。第84页 _羞耻

各种迹象、孩子的生活以及行为中出现的所谓各种障碍，都是孩子所经历的无力感和困难的标记。这同时也是一种呼救，是在表达“需要帮助”。即便孩子（已经）无法再用语言表达，我们作为成年人，也必须认真倾听这份寻求帮助的呼声，并向他们伸出援手。第92页 _无力感

思念在逻辑层面上与其他情感一样，都带有非理性的一面，但却是连贯而有意义的。孩子所感受到的思念，既无法、也不应当用各种合乎逻辑的说法来评判或解释。相反，更有效的做法，是认真对待孩子的思念，弄清楚孩子产生思念的契机是什么，这份思念中隐藏着怎样的力量与欲望。第124页 _思念

自我效能感，是一种“因为我，某件事能够产生效果”的情绪，是一种“我能够接近某个人、能够改变某些事物”的情绪。大多数人都拥有这种感受，相信自己确实能够发挥影响力。然而，一旦这种感受消失，就会对一个人认识自我意识和自我价值造成巨大影响。“我没有价值，我什么都做不了。”“我很无能，什么都做不成。”当孩子失去自我效能感时，这不仅会恶化孩子对自我价值的认识，还会深深刻印在其自我形象——也就是自我意识之中。第163页 _自我效能感

恐惧是一种提醒我们警惕不确定事物、潜在威胁的情感，它会调动我们全身各个器官正常运作，因此孩子理所当然会感到不安。所以，如果孩子既不焦虑也不害怕，反而更令人不安和恐惧。一个已无所畏惧、再也没有什么可失去的孩子，是一个已经失去了感受恐惧与害怕能力的孩子。孩子这种态度，是其在生活中不断遭遇忽视、轻蔑和被贬低价值等经历的连锁结果。第171页 _恐惧

令人遗憾的是，对孩子来说，与学习相连的情感往往是：害怕受到惩罚的恐惧、害怕失败的恐惧、因为成绩不好而挨骂的恐惧。正如前文在描述大脑运作过程和情感时所说，每个神经细胞接收的信息都与情感相连，并在大脑边缘系统的参与下加以处理。学习与情感相连这一点，早已是不容争辩的事实。在这一点上，最令父母好奇的是：参与学习的究竟是哪一种情感，也就是说，情感如何促进学习？第218页 _“有用”的情感会促进学习

正因如此，目光的质量格外重要。目光可以承载无视和尊重，也可以同时包含羞辱和认真。有时，即使不说话、不改变姿态或表情，仅凭一个眼神，就足以对孩子施加体罚般的压力，让孩子在情感上陷入沉默。反之，一个眼神也能给予孩子勇气，为其生命注入活力。第225页 _“关系经验”决定孩子的喜怒哀乐