每天喝4杯黑咖啡后……意想不到的功效出现了

by Koo Nari

Published 31 Oct.2023 09:57(KST)

Updated 31 Oct.2023 15:02(KST)

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每天喝1至4杯可减轻肾功能损伤
超过5杯不再有健康益处
仅无添加的黑咖啡有效

有研究结果显示，每天饮用黑咖啡可能有助于肾脏健康。

近日，荷兰瓦赫宁根大学研究团队表示，每天饮用从一杯到最多四杯黑咖啡，每多喝一杯，都可以降低肾功能受损的风险。该研究结果发表在美国健康医学媒体《Medical Xpress》上。

研究团队以约8万名荷兰人为对象进行了分析。

结果发现，每天多喝一杯黑咖啡都有助于肾脏健康，但从第5杯开始，健康方面的益处不再增加。

也就是说，每天饮用一至四杯咖啡时，能够产生促进健康的效果。

研究成员之一、Annick Van Westing 博士解释称：“每天每多喝一杯黑咖啡都有利于肾脏健康，但从第5杯开始这种益处就会中断。”她还补充说：“不过，这项研究并非实验研究，而是观察性研究，只是考察了喝咖啡的人群与其肾功能之间的相关性，这是本研究的局限。”

这一结果与以往研究的结论一致，即健康人群如果每天饮用约三至五杯咖啡，有助于预防肾结石等问题。

此外，适量饮用咖啡还能降低2型糖尿病等疾病的风险。肾功能下降往往也会作为糖尿病的并发症出现。

除此之外，咖啡还被发现可降低心血管疾病、2型糖尿病、帕金森病、肝硬化等疾病的风险，并具有抗氧化、抗炎作用。

研究团队指出：“需要强调的是，只有不添加其他成分（如糖、植脂末等）的黑咖啡，才表现出促进健康的效果。”

但如果有人存在抑郁或焦虑症状，则需要根据自身健康状况进行调节，如戒掉咖啡或控制在每天一至两杯。

另一方面，肾脏的作用是过滤血液中的代谢废物，使血液保持洁净。肾功能下降时，人会容易感到疲劳、怕冷，并出现皮肤瘙痒。然而，由于这些症状并不会带来剧烈疼痛，慢性肾脏病往往要发展到肾功能下降到需要透析或肾移植的程度时才被诊断出来。

本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。