气温逐渐下降，如何促进血液循环？
气象厅预测，在周末来临前将有一场催促秋意的降雨，之后气温会进一步下降。从进入换季的10月到冬季，由于气温较低、室内环境干燥等原因，更需要重视健康管理。
大多数人一提到换季疾病，会想到感冒、流感等呼吸道相关疾病，但其实也要格外关注血液循环。
天气炎热时，为了散热血管会扩张，血液循环较为顺畅；而在寒冷时，血管收缩变窄，血液在狭窄血管中的流动不畅，可能诱发心脏和脑血管疾病。对于患有高血压、高脂血症、糖尿病等慢性疾病的患者来说，这会成为很大的危险因素。
为了维持生命，血液从心脏的动脉开始，分支到较小的血管，再连接到微小动脉，并与更细小的毛细血管相连，通过极其薄的血管壁向体内组织供应所需的营养和氧气。同时，体内的二氧化碳和代谢废物通过血管，再经由静脉运回心脏。
血液在我们身体各处不停滞地流动，这一过程就称为血液循环。
Daedong医院心血管中心科长 Kim Byeongsu 表示：“血管对寒冷的天气反应非常敏感。对于高血压、高脂血症、糖尿病患者以及肥胖人群来说，更容易出现血液循环障碍，并可能进展为心脑血管疾病，因此从现在开始就需要进行管理。”
他还建议：“如果血液循环不畅，会出现手脚麻木、肿胀、易抽筋、胸痛、头晕等症状，因此在症状初期就应当接受循环内科专科医生的诊断。”
从换季到冬季，为了做好血液循环管理，日常生活中要注意避免突然暴露在寒冷环境中，例如起床后立即为通风而打开窗户，或从温暖的室内一下子走到寒冷的室外等情况。
特别是65岁以上的老年人，由于血管弹性下降，更应多加注意，适当活动身体后再打开窗户，或在充分保暖的情况下开始户外活动。
平时最好了解自己的血压情况，如属于高危人群，应在家中备有血压计，随时测量。若有高血压、高脂血症、糖尿病等基础疾病，应通过与医务人员的咨询坚持接受治疗；如属超重，则应开始进行体重控制管理。
运动有助于促进血液循环，增强心脏功能和体力，并有利于体重和血压管理。但在气温较低或室内外温差较大的情况下，应尽量选择室内运动等方式，根据自身体力和实际情况灵活调整运动种类和强度。
老年人或慢性病患者如确需进行户外活动，最好有家属等陪同，以便应对突发情况，并尽量避免人迹罕至的场所。
充足的水分摄入和健康的饮食习惯是维持血液循环和健康管理的基础。香烟中的尼古丁会使血液变得黏稠，不利于血管健康，因此应当戒烟。
有时有人因为血液循环不畅而依赖民间疗法或保健品，但为了区分是单纯的血液循环障碍症状，还是其他疾病，务必要接受循环内科专科医生的诊断，并接受适当治疗。
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