“沿着城北川步行上班，回望自我、充电的时光”
Dong-A制药高敬镐首席步行上下班
上班走沿城北川，下班翻越弥阿里岭回家
参与公司步行捐步活动成契机
东亚制药传播室公关团队的首席负责人 Gong Gyeongho 时常选择步行往返位于首尔城北区吉音洞至东大门区龙头洞的东亚制药总部。上班时，他先乘坐公交车翻越弥阿里高坡，在诚信女子大学站下车后沿着城北川步行；下班时，则常常沿着城北川，再翻越弥阿里高坡步行回家。Gong 首席表示，只有在走路的时候，他才会感觉时间流逝得慢一些，那是一个可以完全回望自我的时刻。
Gong 首席称：“由于工作性质，需要应对公司及产品相关的咨询和各类议题，每天都过得飞快，令人身心俱疲。下班路上边走边看夕阳、猫咪、鱼、青草和不知名的花朵，让内心重新被填满。这是把明天继续加油的‘我’彻底充满起来的时间。”
Gong 首席对“步行”的热爱，始于公司开展的步行捐步公益活动“D-Style Walking”。在去年为期一个月的捐步活动中，他在715名员工中步数排名第10位，共走了54万步。
韩国人上下班平均通勤时间为1小时24分钟。虽然下班的目的地各不相同，但上班的目的地都是办公室。除非是工作地点与居住地非常接近的“职住接近”，否则对韩国上班族而言，从起床到抵达办公室的上班路，几乎就是压力不断累积的过程。在地铁或公交车上能做的事情并不多，除了听音乐、看智能手机之外，真正有机会同时照顾身心健康的方式，就是步行上班。步行10～20分钟的距离还尚可接受，但超过这个时间，很多人就会觉得走路麻烦，这是事实。
这正是“哈万哈千（一天一万步、一天一千字）国民运动本部”携手 WalkOn 开启上班路步行挑战的原因。如果家到单位在30分钟步行范围内，每天只要早起30分钟至1小时，步行上班，对健康有益，也能提升工作效率。即便只是提前一两站（地铁站或公交站）下车，步行20～30分钟，也能走上约3000步。为了一天走一万步，就不必另外再挤时间了。要养成一个良好习惯，至少需要3周，也就是所谓“立志三周”。只需安装健康平台 WalkOn，参与“哈万哈千”步行挑战即可。为强化对自己的承诺、增强动力，将收取一定的报名费。配合中秋连休结束后恢复工作的时间安排，只要在3周内累计走满15万步，即可获得 BHC 优惠券和可乐等总价值约2.2万韩元的优惠券。在留言板上撰写体验心得等内容，还有机会通过抽奖获得丰厚奖品。
许多成功人士都拥有属于自己的固定“日常流程”。创立推特（现为 X）的 Jack Dorsey 每天凌晨5点起床，先进行冥想和锻炼，然后步行约8公里，用时大约1小时15分钟去上班。年逾七旬的 Kaist 经营大学名誉教授 Moon Songcheon 也从江南区狎鸥亭洞步行前往位于东大门区弘陵的 Kaist 经营大学，仅步行路程就要花2小时。
首尔市曾与市民一起发布过“步行1·2·3生活守则”。其内容是：上下班路上提前一站下车，每天步行2公里以上，3层以下楼层尽量走楼梯。首尔市过去还曾将每月11日定为“步行上班日”。江南区则在每月指定日期，对在上班路上完成2000步的100名员工先到先得赠送咖啡。济州银行将每月21日定为“节约日（Save Day）”，要求全体员工在这一天步行上班。除此之外，许多企业和机构也会把周三等某个特定工作日，或某一天、某一时段定为“步行上班日”，开展上班路步行活动。
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