[每日一万步每日一千字]肥胖率下降走路量上升…“走吧 Mokgam 7000步”惊人效果

by Lee Kyungho

Published 22 Aug.2023 06:00(KST)

Updated 22 Aug.2023 10:14(KST)

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疾控厅-始兴市“木柑路7000步健走”等3年实践成效
肥胖率下降22.8%，步行实践率提升38.5%
步行参与者从2022年12月80人增至2023年7月384人

[每日一万步每日一千字]肥胖率下降走路量上升…“走吧 Mokgam 7000步”惊人效果

京畿道始兴市为帮助在酷暑中身心疲惫的市民缓解压力、恢复体力，将于8月31日晚7点举办“仲夏夜健康步行”活动，邀请市民一同漫步于物王水边路。这是始兴市“一起走吧，木甘7000步步道”6条路线中第5条——绕物王湖一圈，步行约1小时（4公里）的活动。

始兴市为通过步行日常化让当地居民更加关注健康，自去年起推进“一起走吧，木甘7000步步行挑战”活动。每月招募参与者，对完成各条路线的市民发放纪念品并加盖印章。为此，还制作了“走起来！木甘7000步步道”地图。路线包括论谷村、云弘山、阳达川、马山、物王水边、Piul等共6条，每条步道长度为4至5公里左右，约7000步，步行时间在1小时左右。将目标设定为7000步，是因为与其勉强多走，不如每天坚持步行30分钟以上、约7000步，更有利于健康。

4月8日，在Gaetgol生态公园举行的“再次行走吧，始兴！始兴市民健步大会”上，约有500名市民参加。始兴市提供

始兴市还作为“健康公寓打造项目”的一环，依托小区内步行路线，运营以此为基础的月度挑战活动（小区一圈）。在爬楼梯挑战中，居民自制拍照打卡点并贴在楼梯上，居民完成爬楼梯后在社交媒体上传认证照片即可获得奖品。市里还开展了边捡垃圾边慢跑的“Plogging”挑战。在健康咖啡馆中，市民点饮料时可以选择“3阶段”控糖，并可选择用苏打水代替汽水。市里还运营了步行社团、母乳喂养社团等由居民主导的社团，并通过整治行道树步道，营造“让人想去散步”的环境。此外，指定健康促进保育机构，用饮用水替代含糖饮料，并开设儿童体操教室等，帮助幼儿期养成健康生活习惯。

4月在始兴市木甘公园举办的北欧式健走课堂现场 모습 [照片由始兴市提供]

此前，由于京畿道在社区健康调查中排名靠后，疾病管理厅自2020年起与京畿道及始兴市合作，连续3年推进“小地区中等强度以上身体活动实践率差距缩小项目”。由此起步的“大家一起好健康系统木甘”在吸纳居民需求的基础上，具体化为“一起走吧！木甘7000步步行”“健康公寓打造”等项目。由于居民反响良好，即使在国家财政补助于2023年结束后，始兴市仍以自有预算扩大运营相关项目。实际数据显示，步行参与人数从2022年12月的80人增加到2023年7月的384人，增长了4.8倍，参与小区也从2个增加到5个。观察始兴市木甘洞3年间（2020年～2022年）的变化，肥胖率从35.9%降至27.7%，下降了22.8%；步行实践率则从35.1%升至48.6%，提高了38.5%。

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市长Lim Byeongtaek表示：“尽管经历了新冠肺炎疫情带来的困难，但通过本项目，肥胖率下降、步行实践率上升，居民健康有了显著改善。今后为保持并发展这一成果，我们将在日常生活中也让市民享有健康生活，努力打造健康城市，推动多样的政策实践。”疾病管理厅厅长Ji Youngmi表示：“将广泛宣传地方政府多样的优秀项目成果，使其不仅能在京畿道，而且能在全国范围内被运用于缩小健康差距。”

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本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。