[点睛·健康]空调开太猛，小心“关节空调病”…“须保持适宜温度”
夏季若过度使用空调，可能会引发肩部、腰部、膝关节等出现疼痛的“关节空调病”，需格外注意。
据首尔YES医院13日消息，关节空调病是指人体机能已经适应夏季气温的状态下，若长时间处于过于寒冷的环境中而发生的疾病。
在开空调的室内久留时，干冷的冷气会渗入骨髓，导致末梢血管急剧收缩，从而引发血液循环异常，并出现关节僵硬的痉挛现象。这是因为关节周围的肌肉萎缩，且起到减少骨与骨之间摩擦、具有润滑油作用的关节液凝固，无法正常发挥功能所致。
尤其是睡眠期间，人体的脏器和肌肉本应得到休息，但若冷气直接吹在身上，会使肌肉僵硬、身体平衡被打破，难以进入深度睡眠。说明指出，若一整晚僵硬的肌肉和血管在第二天仍反复暴露在空调环境中，关节疼痛可能会愈发严重。即便是因热夜而难以入睡时，抑制疼痛的激素分泌也会减少，比平时更容易感到疼痛。
此类症状在肌肉和骨骼较为薄弱的女性，以及年龄越大的人群中，尤需警惕。因为随着骨骼、韧带、关节、椎间盘的退行性变化加重，人对由巨大温差引起的疼痛也会更加敏感。
专家建议，为预防“骨骼空调病”，关键在于“保持体温”。若在办公室等场所长时间暴露在空调环境中，为了维持体温，即使在室内也最好披一件轻薄开衫等外套。空调等制冷设备应做到每运行1小时停机5分钟，并定期通风换气。同时，要避免空调或电风扇的冷风直接对着身体吹。若平时有腰痛或关节痛，可在相应部位佩戴护腰或护具，这也是一种可行的办法。
对肩部、腰部等疼痛较为集中的部位，通过半身浴或热敷促进关节的血液循环，也是一种解决方案。为促进具有镇痛作用的内啡肽分泌，保证充足睡眠也很重要。睡前宜做一些轻微拉伸后再就寝，为保护颈部，最好使用高度约6至8厘米的低枕头。
但如果在采取上述措施后，关节痛等症状仍持续存在，则应立即就医。首尔YES医院院长、骨科专科医生Yang Jaeu表示：“关节空调病发生时，大多数情况下只要认真休息或进行温热敷，就可以较为容易地期待症状好转。”但他同时警告称：“若本身患有椎间盘突出、椎管狭窄、骨质疏松等慢性肌肉骨骼系统疾病，有时还需要药物治疗或物理治疗，少数情况下甚至需要手术。”他强调说：“一旦出现的疼痛持续1周以上或有加重趋势，一定要前往医院接受准确诊断。”
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