[每日千字]幸福的老人不会变老＜1＞

by Jo Inkyung

Published 07 Aug.2023 06:00(KST)

Updated 07 Aug.2023 13:55(KST)

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编者按人类寿命已经跨越100岁，迈入以150岁为目标的时代。比起单纯活得长久，如何幸福地变老变得前所未有地重要。这也是为何在关注健康的同时保持年轻，成为炙手可热的话题。《幸福的老人不会老去》是一部讲述如何管理人类神经细胞的“摆脱衰老”指南。身为世界级抗衰老专家、欧洲最大抗衰老协会——“德国抗衰老医学协会”会长的作者表示，“衰老是可以被设计的过程”。也就是说，衰老在很大程度上取决于我们的心态和大脑的使用方式。书中广泛考察了激素、压力、复原力、大脑食物、表观遗传学、长寿村的生活方式、神经可塑性等内容，并从医学角度证明：根据我们如何思考、给大脑提供何种刺激，衰老的速度以及老年的幸福指数都可能发生改变。本书将这些秘诀娓娓道来，亚洲经济“每日一万步每日一千字”栏目将分五次为读者进行介绍。字数713字。

在对我们的健康产生积极影响的激素中，有一种被称为“爱情激素”的催产素。催产素早在很久以前就已为人所知，但长期以来主要只通过妇产科专家在临床上使用。将希腊语“催产素”直译过来，是“快速分娩”的意思，数十年来它也一直仅以这一含义被使用。当产房里分娩进展不顺利时，医生会注射高浓度催产素来推动分娩进程。

到了20世纪90年代，人们发现了催产素的“社会性成分”。也就是说，母亲哺乳时，给婴儿的并不只是母乳。通过哺乳，会形成心理学所说的“纽带感”，即在母亲与婴儿之间形成一种情感上紧密依恋的关系。而在这一过程中分泌的激素，就是催产素。

催产素在夫妻的依恋关系中也发挥着重要作用。当两人身体紧密相贴、进行高强度的身体接触时，会分泌出与哺乳时相同的激素。通过性的满足感，双方之间产生更强的联结感。

这一事实被发现后，全世界的人都开始关注并研究催产素。结果发现了许多积极的一面。催产素不仅能通过高强度的身体接触增强彼此的纽带感，还能巩固群体内部的凝聚力。此外，它对健康也有益处。催产素会抑制压力激素皮质醇的分泌，从而降低血压，并有助于缓解焦虑障碍。如果要给激素颁发诺贝尔奖，催产素很可能是诺贝尔和平奖的最有力候选者。