[周日日本文化] 梅雨季状态不佳…在日本怎么说

by Jeon Jinyoung

Published 02 Jul.2023 09:00(KST)

Updated 22 Dec.2023 10:33(KST)

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梅雨季让人乏力沉重的“Tsuyu-daru”
低气压和高湿度引发状态不佳

有些人在夏季梅雨时节会明显感觉到身体状态变差。每到梅雨季，总觉得浑身沉重、提不起精神。

在比韩国更早进入梅雨季、且雨季更长的日本，也有很多人有这样的感受。甚至还专门有一个词来形容这种状态，就是表示“梅雨季身体不适”的“Tsuyu-daru（梅雨ダル）”。

“Tsuyu-daru”是表示“梅雨”的“Tsuyu（梅雨）”和表示“无力、倦怠”的“Darui（だるい）”组合而成的词。字面意思就是“在梅雨季特别明显的那种全身乏力的状态”。

这种状态完全不是“心理作用”。实际上，我们的身体不可避免会受到天气影响。梅雨季时，大气中形成低气压，自主神经系统受到影响，使副交感神经占优势。副交感神经负责让身体放松、休息，因此就会持续出现倦怠、提不起劲的状态。

此外，如果低气压持续存在，体内会分泌大量炎症物质，可能引发肩颈僵硬、头痛等症状。再加上开着空调的室内与室外之间的温差也很大，人体平衡很容易被打乱。

《朝日新闻》报道称，今年4月，指压相关企业“Cocokara”针对日本20～50岁男女999人进行的一项舆论调查显示，有44.8%的人表示在梅雨季会感到身体状态不佳。

具体来看，回答“感到倦怠、疲劳”的占总体的67.9%，“心情低落”的占54.9%，“头痛”的占40.6%，紧随其后。也就是说，比想象中更多的人会受到梅雨天气的影响。

因此，每到这个时期，日本的按摩店和针灸、汉方诊所都会竞相推出各种“舒缓酸胀身体”的套餐进行宣传。虽然并不是生病，却总觉得身体不舒服，于是就有人在梅雨季专门去扎针。日本和韩国的韩医院类似，会进行针灸、艾灸等治疗的地方被称为“针灸院（Shinkyuin）”。

这些地方在介绍“Tsuyu-daru”时的说明方式，和韩国韩医院的解释也很相似。认为脾胃对湿气比较敏感，因此容易因湿气而出现状态恶化的“湿邪”。湿气沉重浊滞，会阻碍阳气的运行，所以需要通过针灸、艾灸来促进血液循环。

尤其是日本四面环海，是岛国，针灸院方面解释说，湿气更容易损伤胃肠功能。

许多按摩店则宣传说，通过刺激皮肤，可以缓解僵硬的肌肉并发挥消除疲劳的效果。还有一些物理治疗室使用低频仪器，声称可以调节自主神经的平衡。

日本的梅雨期比我们更长，看起来应对方法也更加多样。实际上，除了针灸和按摩之外，他们还推荐了一些有助于缓解梅雨季疲劳感的食物。

首先，建议多吃有助于健脾养胃的香菇、豆腐和纳豆。生姜和韭菜能够温暖身体、促进血液循环，因此也被推荐。此外，具有利水消肿作用、能排出体内多余水分的薏米和玉米，也被认为有助于在梅雨季恢复身体状态。

则建议避免饮用啤酒、冷饮等性寒的食物，生鱼片、生蔬菜、水果等未经加热的食物在这段时间也不宜频繁食用。

不要因为天气炎热就只待在室内，适度出汗、养成用温水泡澡的习惯，也有助于度过梅雨季。

更重要的是，据称在感到“Tsuyu-daru”的人当中，有很大一部分平时就存在姿势不良，或经常使用智能手机、电脑等，使身体容易疲劳的环境因素。

希望大家在日常生活中也稍微多加留意，度过一个健康的夏天。

本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。