首尔江西区招募“疗愈健走运动课堂”参与者
29日上午10点至中午12点在证美山环山步道与专家一起健走
23日前可前往江西区保健所运动处方室现场或电话报名
讲解健走姿势与效果，以及在平地、坡道、楼梯等不同情况下的行走方法
“一边熟悉平地、坡道、楼梯等多种情境下的健走训练方法，一边一起疗愈身心吧。”
首尔江西区将为计划于本月29日在江西终身学习馆和证美山环山步道举办的“疗愈健走运动课堂”招募30名参与者。
徒手进行的“健走”是一项男女老少皆可轻松参与的有氧运动，有助于促进血液循环，对减少体脂、增强肌力效果显著。
同时还能帮助缓解压力和抑郁情绪，带来稳定的情绪状态。
运动课堂将在上午10点至中午12点的2小时内，在健走专业讲师指导下，以理论与实操相结合的方式进行。
将在江西终身学习馆讲解正确的健走姿势与效果，并介绍健走速度调节方法、不同情境下的健走方法等。
之后将亲自步行证美山环山步道，享受疗愈时光。仅限报名者可接受体成分检测。
年满20岁的江西区居民，或在本区企业工作的职场人士均可报名。参与者须能进行2小时以上的身体活动，并需在活动当日穿着运动服和运动鞋前来。
有意者可在本月23日前前往江西区保健所运动处方室现场报名，或通过电话申请。
区相关负责人表示：“健走是随时随地都能进行的最佳运动之一，有助于强身健体和调节心情”，并称“希望对正确健走姿势和呼吸法感兴趣的居民积极参与”。
本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。
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