“午睡超30分钟有害健康”……肥胖、高血压、代谢综合征风险上升

by Bang Jeil

Published 10 May.2023 15:35(KST)

美波士顿布里格姆女子医院研究团队发布
“午睡超过30分钟的人”健康指标恶化

有研究结果显示，午睡时间超过30分钟，可能会提高肥胖、高血压和代谢综合征等风险。

近日，美国波士顿布里格姆妇女医院（Brigham and Women’s Hospital）研究团队以西班牙穆尔西亚地区、平均年龄41岁的3275名成年居民为对象，分析了白天小睡与睡眠时间、体重指数（BMI）以及代谢综合征之间的相关性，并将结果发表在肥胖学会学术期刊《Obesity》上。

研究结果显示，白天小睡时间超过30分钟，可能会增加肥胖、高血压和代谢综合征等风险。Pixabay供图

研究团队将参与者分为三组：“不午睡的人”“午睡时间少于30分钟的人”“午睡时间超过30分钟的人”。

分析结果显示，“午睡时间超过30分钟的人”与“不午睡的人”相比，各项健康指标更差。午睡超过30分钟的人，其体重指数、腰围、空腹血糖和血压等与代谢综合征相关的指标均更高。此外，大多数人都有较晚入睡、午餐进食量较大以及吸烟等不良生活习惯。

相反，午睡控制在30分钟以内的人，并未出现肥胖和代谢变化增加的情况，收缩压升高的可能性也较小。

研究团队预测，本次研究结果或将成为迈向更为全面研究的一步。

布里格姆妇女医院客座教授 Marca Garaulet 表示：“午睡时间、睡眠姿势以及某些特定因素，都会影响午睡与健康之间的关系。本研究显示了调节午睡时间的重要性。”

另一位研究人员、神经科学教授 Frank A. J. L. Scheer 则解释称，本研究对我们理解午睡的健康益处具有启示意义。他指出，以往研究多集中在午睡对认知能力提升的效果，而本研究则考察了午睡与心血管代谢之间的关联。

本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。