《Golf Digest》公开简单练习法
检查数据、使用推杆镜、为球杆做“体检”
癸卯年新年已至，正是立下“今年要在球场上打出好成绩”这一坚定目标的时候。有人雄心勃勃报名高尔夫练习场，又砸下重金开始上课。然而，如果方向抓错，再多努力也很难取得相应的成果。美国高尔夫专业媒体《Golf Digest》近日公布了在不特意矫正挥杆动作的前提下，于2023年成为“更聪明的高尔夫球手”（to be a smarter golfer）的方法。
首先是打好基础，要把身体练成适合打高尔夫的状态，并制定比赛计划。《Golf Digest》表示：“如果今年认真考虑提升高尔夫水平，就必须检查自己的整体身体状况”，“先向教练或体能训练师咨询自己身体哪些部位力量不足或柔韧性欠佳。”该媒体接着建议：“如果身边没有合适的人帮忙，可以参考网上的高尔夫训练课程”，“不用过多纠结，也能帮助你提升挥杆动作。”
接下来要检查统计数据。如果不知道该改什么，就很难开出精准“处方”。如今有很多可以分析挥杆数据的应用程序（APP），能够显示挥杆速度、发射角、球路、击球距离等。《Golf Digest》称：“查看与球道、果岭相关的数据，就能看出自己的不足之处”，“也能发现需要更加努力的环节。”如果在家里安装发射监测仪，会有很大帮助。
还要制定练习计划。周末球手能投入在高尔夫上的时间并不充裕，因为工作优先，只能充分利用有限的条件。既要强化自身优势，也要弥补短板。《Golf Digest》强调：“如果你在挖起杆环节丢了很多杆数，就应当在挖起杆击球练习上投入更多时间”，“这样会看到效果。”
此外，要提升挥杆速度。仅仅长时间训练并不意味着挥杆就会变快。也要在推杆训练上投入时间，这是冬季提升高尔夫水平的简便方法之一。可以像巡回赛选手那样使用推杆镜进行练习。
过度贪心则可能变成“毒药”，有必要适当降低对自身高尔夫水平的期待值。欲望太强，失望也会越大。《Golf Digest》忠告说：“要记住，高尔夫确实是一项非常困难的运动”，“如果总是感到挫败，可能会逐渐失去对高尔夫的兴趣。”
版权所有 © 阿视亚经济 (www.asiae.co.kr)。 未经许可不得转载。
