屏幕时间也损害青少年身体健康
与睡眠不足叠加时风险更高
有研究结果显示，屏幕时间（观看智能设备或电脑屏幕的时间）不仅会对青少年的心理健康产生负面影响，还可能损害心脏和代谢健康。如果再叠加睡眠不足，这一风险会进一步放大。
当地时间6日，美国哥伦比亚广播公司（CBS）报道称，有研究结果显示，儿童和青少年过度使用电子屏幕，会增加高血压、高脂血症、胰岛素抵抗等心血管及代谢性疾病的风险。
根据近日发表在《美国心脏协会杂志》上的一项丹麦哥本哈根大学研究，青少年在智能手机、电视、游戏机等数字设备上投入的时间越多，其心脏健康风险就越高。
屏幕时间每增加1小时 疾病风险随之上升
研究以丹麦境内约1000名10岁儿童和18岁青少年为对象，利用相对于平均值的标准差来分析个人疾病风险度。结果显示，电子设备使用时间每增加1小时，10岁儿童的疾病风险度增加0.08个标准差，18岁青少年的疾病风险度增加0.13个标准差。研究团队解释称：“虽然看上去是每小时很小的变化，但如果每天累积数小时，可能对健康产生相当大的影响。”研究结果还显示，18岁青少年的日均屏幕时间约为6小时，10岁儿童约为3小时。
睡眠不足会进一步放大风险
睡眠同样是一个重要变量。睡眠时间较短或入睡时间较晚时，屏幕时间与心脏疾病之间的负面关联性表现得更为明显。研究团队分析认为，屏幕时间会挤占睡眠时间，从而对健康产生不良影响，也就是屏幕时间在“偷走”睡眠时间。
牵头研究的David Høner博士表示：“从小就需要养成控制屏幕时间、在日常生活中保持平衡的习惯”，并强调“减少电子设备使用，有助于在长期内保护心脏和代谢健康”。
虽为观察性研究 但警示信号明确
不过，这项研究属于观察性研究，并未直接证明因果关系；而且屏幕时间是通过自我报告方式测量的，可能与实际使用时长存在差异。
然而，有舆论认为，这项研究已被视为一个明确的警示信号：青少年的屏幕时间不仅仅是心理健康问题，还与身体健康密切相关。目前在美国，自2023年起，公共卫生部门就建议设立“无科技设备区域（tech-free zones）”；与此同时，美国超过一半的州已实行在校园内限制或禁止使用手机的法律。
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