疾病管理厅发布基于社区健康调查的深度分析结果
成年人身体活动不足率是全球平均的2倍
结果显示，我国成年人口中仅有每4人当中1人实践中等强度以上的身体活动。相反，我国成年人的身体活动不足率却比全球成年人的平均水平高出近一倍。
据疾病管理厅10日消息，去年我国成年人的“中等强度以上身体活动实践率”为26.6%，已恢复至新冠肺炎疫情暴发前的水平。
所谓中等强度以上身体活动实践率，是指每周至少有3天、每天进行20分钟以上高强度身体活动，或每周至少有5天、每天进行30分钟以上中等强度身体活动的成年人的比例。统计中不仅包括运动，还包括因职业活动产生的所有身体活动，但不包括步行。高强度身体活动是指比平时感觉身体非常吃力、呼吸明显急促的活动，如跑步（慢跑）、登山、骑自行车、游泳、足球、篮球、跳绳、壁球、单打网球、搬运重物等；中等强度身体活动则是指比平时稍微吃力、呼吸略微急促程度的活动，如慢速游泳、双打网球、排球、羽毛球、乒乓球、搬运轻物等。
我国成年人的中等强度以上身体活动实践率从2017年的22.3%小幅上升至2019年的24.7%，但在受到疫情影响的2020年急剧降至19.8%，2021年为19.7%，创下统计以来最低值。自2022年开始恢复日常生活后，实践率再次呈现回升趋势。此次调查是疾病管理厅与17个广域自治团体、258家保健所、33所地方大学共同每年实施的“社区健康调查”资料进行详细分析后得出的结果。
但以2022年为基准，我国成年人的身体活动不足率（指一周内未达到中等强度身体活动150分钟以上，或高强度身体活动75分钟以上的成年人的比例）为58.1%，是世界卫生组织（WTO）统计的全球平均水平31.3%的1.9倍。
从中等强度以上身体活动实践率创下最低点的2021年起，考察最近4年各地区（市、道）的变化趋势发现，在17个广域自治团体中，有12个市、道的实践率持续上升，呈现恢复态势。其中，世宗的实践率从2021年的17.5%上升到2024年的29.1%，上升了11.6个百分点，增幅最大，其次是蔚山（18.1%→29.2%）和忠北（19.7%→29.8%）。
此外，与城市相比，农村地区中等强度以上身体活动实践率更高，被分析为是▲以汽车和公共交通为中心的生活环境 ▲办公室等坐姿工作比例较高 ▲缺乏运动时间等因素综合作用的结果。相反，农渔村地区由于▲农业、林业、渔业等以劳动为主的职业结构产生影响，被推测呈现出相对较高的身体活动实践率。
按性别来看，男性的中等强度以上身体活动实践率为30.2%，女性为19.5%，相差10.7个百分点；按年龄来看，20多岁人群为32.3%，最高，而70岁以上人群为13.8%，最低。按年龄段的身体活动减少趋势在男性中尤为明显：20多岁男性中有42.2%实践中等强度以上身体活动，创下最高值，而70岁以上男性中仅有18.3%进行身体活动，处于最低水平。相反，在女性群体中，随着年龄增加，中等强度以上身体活动参与率并未呈现出明显下降趋势，反而在40多岁（22.9%）、50多岁（21.8%）的中年女性中实践率更高。
此外，从未被诊断为高血压或糖尿病的成年人的实践率为26.8%，比有诊断经历的群体（19.6%）高出7.2个百分点；没有抑郁症状的成年人的实践率为25.1%，比有抑郁症状的群体（17.3%）高出7.8个百分点。
疾病管理厅强调，为了预防慢性疾病并增进心理健康，不仅要在日常生活中保持轻微活动，更要定期实践会气喘出汗的中等强度以上身体活动。尤其是登山、跑步、骑自行车等活动，被认为对预防和改善主要慢性疾病效果显著，同时也有助于减轻抑郁感、缓解压力、缓和焦虑障碍等，促进心理健康。
疾病管理厅厅长 Ji Youngmi 表示：“中等强度以上身体活动不仅关系到疾病预防，更是实现健康老龄化和提升生活质量的必备要素，如果忽视这一点，不仅会增加慢性疾病风险，还会因心理健康恶化等对健康产生负面影响。应当从轻度运动开始，逐步过渡到会感到气喘的运动，在日常生活中坚持实践这些微小但持续的身体活动，这一点十分重要。”
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