[读书一刻]想要成功吗？迈出坚定的第一步

by Seo Miteum

Published 03 Jul.2025 06:30(KST)

编者按有的句子本身就高度浓缩了整本书的内容，有的句子则能一瞬间打动读者的心，与书建立连接。本文从书中摘取并介绍这类富有意义的句子。

这是一本出自在美国备受瞩目的动力激发专家之手的著作，讨论的是那些迟迟不愿付诸行动之人的问题。本书仅用两个关键点，来传达设计微小行动所需的核心：其一，不要被并不存在的恐惧和不安所欺骗，从而安于现状；其二，要学会让身体先行的行动自动化模式。我们所担心的事情有97%根本不会发生，作者建议，与其忧虑不如行动。朝着目标努力，其结果无非是达成或未达成两种。一旦开始行动，不安就会消失，你也会更接近自己想要的人生，作者如此表示。

恐惧本是为了让我们躲避将来可能到来的危险而被设计出来的，但同时，它也会激发我们对未来痛苦的想象，从而阻碍我们的行动。不过，如果要我为你做一个预言，那就是：对于不行动的人而言，未来的痛苦是不可避免的。世间万事皆有代价，你“不行动”的代价最终也必然要由你自己来承担。<第41页>

怀揣创业成功梦想的人很多，但当真正被问到“成功”的准确含义时，能给出明确答案的人却寥寥无几。连成功是什么都不知道的人，真的能成功吗？模糊设定目标之所以成问题，是因为同一个目标，对不同的人可能意味着完全不同的东西。经济自由、内心平静、精神安宁、健康的人际关系、自我满足，这些词语的真正含义究竟是什么？这些词语的内容一点也不具体。<第90~91页>

“与其拿没有时间当借口，不如干脆痛快地承认自己对那个目标根本没有兴趣。”这句话或许听上去有点尖锐，却是所有人都该铭记在心的话。人们如果认为某件事重要，总会想方设法挤出时间。说自己没有时间运动，其实就意味着运动并没有那么重要。说没有足够的时间去经营事业，也可能意味着事业对你并没有那么重要。<第103页>

你觉得自己是个懒惰的人吗？并不是。你只是选择了懒惰的生活方式。你觉得自己是个爱拖延的人吗？也不是。你只是选择了成为一个拖延者的道路。乍一听，两种说法似乎差别不大，但前一句是在界定你的身份，后一句则是在强调你的选择。如果我们认同“懒惰”或“拖延者”这样的身份，就会自然而然做出与之相符的行为。<第144页>

“你怎么能把那么多事都做完？难道这是在部队里学的吗？到底有什么秘诀？”

“多亏我学会了用前脚发力地活着。”那位朋友说，人可以用前脚发力活着，也可以用后脚发力活着。当我们把力量放在前脚时，自然而然就会做出面向前方迈进的动作，而这种姿态，正是一种主导局面、升级人生的姿态。相反，如果把重心压在后脚上，就只能在不知不觉中向后退缩。以这种被动的姿态，是很难向前迈进的。<第175页>

“人们并不会决定自己的未来，他们只是决定自己的习惯，而习惯才会决定他们的未来。”如果你能让大脑在日常生活中为你塑造有利的习惯，你就会获得一项全新的超能力。大脑会在无意识中处理习惯。<第261页>

《行动战胜不安》 | Rob Dial 著 | Park Youngjun 译 | Seosamdok | 定价2万韩元