坚持运动的人，在职场上情绪疲惫更少
大脑刺激蛋白水平上升
工作满意度也随之提高
有研究结果显示，如果坚持运动，日常生活会更有活力，对职场生活的满意度也会提高。
21日（当地时间），美国医学新闻门户网站“News Medical Life Sciences”援引美国密歇根大学的研究结果报道称，与活动量较少的同事相比，持续进行适度运动的职员在情绪上不那么疲惫，对职场生活的满意度也更高。
研究团队以520名全职员工为对象，就身体活动和职场倦怠进行了问卷调查。结果显示，活动量较少的一组占全部的23%，中等活动量的一组占60%，活动量较多的一组占25%。
研究人员还根据分组情况，考察了与工作相关的情绪疲劳感和个人成就感等倦怠相关方面有何差异。结果发现，适度运动组相比活动量较少的一组，情绪上不那么疲惫，工作满意度也更高。不过，单纯持续增加运动量，并不会进一步降低情绪疲劳或提升个人成就感。
研究团队表示：“如果身体活动较少，对工作的动机就会下降，生产力会降低，对工作的热情也可能减弱。本次调查很好地展示了身体活动对职场生活产生的积极影响。”
中等强度的身体活动可以促进一种名为“脑源性神经营养因子（brain-derived neurotrophic factor, BDNF）”的蛋白质水平升高。脑源性神经营养因子会影响大脑健康、认知功能及心理健康等。其水平越高，这些功能提升的效果就越明显。相反，如果水平偏低，则患抑郁症、精神分裂症、强迫症、痴呆等疾病的风险会增加。
此次研究在提升企业生产力方面也具有重要启示意义。如果雇主鼓励员工运动，不仅能让员工更幸福、更健康，还能提高生产力并降低离职率。为此，可以在公司内部设置运动设施、提供与运动相关的补贴，或实行弹性工作时间等措施。
本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。
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