[每日一万步每日一千字]6人中有1人患糖尿病…用步行来管理

糖尿病已成为一种常见疾病，在30岁以上成年人中，每6人就有1人（16.7%）患病。为管理和预防糖尿病，最被推荐的运动是有氧运动，尤其是其中的步行，是最容易坚持的运动方式之一。实际上，步数与糖尿病的发病率密切相关。研究显示，每天多走2000步，5年后糖尿病发病率可降低25%；如果增加到每天1万步，发病率可降低76%。正因如此，人们将步行与糖尿病联系起来，一方面提醒公众重视疾病风险，另一方面通过鼓励持续步行活动开展各类宣传活动。

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东亚Sosio集团自2021年起与糖尿病学研究财团共同开展“跨越糖尿病·希望之步 6.5公里健走”活动。该活动旨在帮助糖尿病患者认识步行运动的重要性，并激发其坚持步行锻炼的动力。6.5公里这一距离，寓意着将糖尿病诊断标准之一——糖化血红蛋白控制在6.5%以下。

本次活动以糖尿病患者、其家属及普通公众为对象，分为春季（5月1日～6月30日）和秋季（9月1日～10月31日）两期，每期两个月，共计四个月。参与者通过步行捐步的手机应用“Walkon”累积步数并进行捐赠。捐款将通过糖尿病学研究财团用于资助弱势群体中的糖尿病患者。去年约有156亿步转化为珍贵的捐赠。

Handok自2009年起也通过捐步等方式持续开展“堂堂步伐”公益活动。该活动旨在强调糖尿病管理的重要性，并提醒公众关注糖尿病最严重的并发症之一——糖尿足的风险，每年都会在世界糖尿病日（11月14日）前后举办相关活动。

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糖尿足是糖尿病患者中十分常见的并发症，10名患者中有4人会经历这一问题，但它也是一种小伤口就可能最终发展到截肢的严重疾病。糖尿病患者由于血液循环明显下降，双脚更容易受伤，而伤口若久不愈合，还可能恶化为溃疡。为了预防糖尿足，除了日常血糖管理外，经常检查双脚同样十分必要。

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