[每天一万步每天一千字]不仅身体变好连精神都清明了…步行437公里的效果

Published 16 Feb.2024 06:00(KST)

Updated 16 Feb.2024 08:02(KST)

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调查结果显示，在全长达437公里的“济州偶来小路”上完成全程徒步的人当中，97%认为自己的心理健康也随之改善，体现出通过行走同时锻炼身体与心灵“肌肉”的效果。

运营济州徒步旅行线路“济州偶来小路”的社团法人济州偶来近日表示，以完成偶来小路全程徒步的游客为对象开展问卷调查后，得出了上述结果。本次问卷以572名偶来小路完走者为对象，由社团法人济州偶来、大韩保健协会和韩国环境健康研究所共同委托Open Survey实施。

根据对调查结果进行整理后形成的《济州偶来小路完走的健康效应报告》，大多数完走者表示自己的心理、社会和身体健康都得到了改善。其中多达97.2%的完走者回答“心理健康变好了”，几乎所有完走者都体验到了心理健康改善的效果。尤其是30岁及以下受访者在抑郁感和压力减轻方面的体验比例高于其他年龄层。“社会健康”是指能很好地履行自己的社会角色并维持良好人际关系的状态，在这一项上，有88.1%的受访者表示有所改善。

身体健康方面也有相当一部分人出现好转。71.7%的受访者表示完走后感觉健康状况变好，并体验到耐力、肌力等体能的提升。44.7%的人还获得了减重效果。也有受访者表示，肺活量增加、睡眠障碍改善、腰部和关节疼痛减轻、便秘减少等身体不适得到了缓解。

An Eunju济州偶来理事长表示：“再次确认了行走的力量。今后我们将策划更多多样化的济州偶来项目，让完走者积极体验到的心理、身体和社会层面的积极变化，能够在日常生活中持续下去，努力把济州偶来小路打造成更贴近大众的线路。”