美国百大教练Murphy的推杆训练法
球员32英尺平均2推是“盈亏平衡点”
距离近1推、距离远3推概率上升
有一项练习是周末球手最讨厌的，那就是推杆。为了控制成绩，这是必须进行的训练，但既不好玩又枯燥。大多数业余高尔夫球手只是在开球前，在练习果岭上随便滚几颗球就算结束，也不清楚到底应该在多远的距离上训练才有效果。美国高尔夫网站Golf.com给出了一个让你成为推杆高手的小提示，这是美国百大教练之一Jim Murphy推荐的推杆练习法。
Murphy表示，在打球前时间不够时，不要去练习场，而要去练习果岭，因为果岭上的发挥好坏，决定你能否拿到漂亮的成绩单。他解释称：“想了解果岭速度，就必须在开球前先到练习果岭上进行推杆训练。就算击球很好把球打上果岭标准杆，如果总是两推、三推，也毫无意义。”他接着强调说：“先去练习果岭走一圈的球手，更容易读果岭，也更容易决定推杆速度。”
如果隔了很久才再次下场，就很难掌握果岭速度。只有大致了解果岭有多快，才能避免三推。巡回赛职业球员非常重视推杆，也有充足的练习时间，会在不同距离上进行推杆训练。Murphy向时间不充裕的业余球手传授了一个培养距离感的诀窍。他指出：“相比短推，长距离推杆更有帮助。巡回赛选手也是通过远距离推杆来衡量自己的距离感。”
Murphy公开的最佳推杆练习距离是32英尺（约9.7536米），这个距离是平均两推的“盈亏平衡点”。他表示：“巡回赛选手在距离洞杯32英尺以内时，一推的次数比三推多；超过32英尺时，三推的次数又比一推多。从远距离进行推杆练习，是提升实力更有效的方法。”在32英尺距离上推杆，可以同时练习速度控制和瞄准。做法是在32英尺处放3颗球进行推杆，如果都以两推结束，就把球洞位置换到别处再继续击球。“如果你能在32英尺距离上稳定两推结束，就会对自己的推杆建立信心，成绩也会有明显提升。”
版权所有 © 阿视亚经济 (www.asiae.co.kr)。 未经许可不得转载。
