通勤耗尽时间的“时间贫困阶层” 更易患抑郁与“星期一综合征”

by Bang Jeil

Published 08 Dec.2023 16:33(KST)

Updated 09 Dec.2023 07:34(KST)

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55.8%上班族饱受通勤压力之苦
通勤时间对工作产生负面影响

有研究结果显示，通勤时间越长，患抑郁症的风险越高。分析认为，所谓的“时间贫困”也会对心理健康产生负面影响。

仁荷大学医院职业环境医学科的 Lee Donguk 教授研究团队近日在国际学术期刊《交通与健康》上发表了题为《通勤时间与抑郁症状之间关联性的研究》的论文。

上班族将上下班途中感受到的疲劳程度折算为分数（满分100分）后发现，通勤时间最长的京畿地区居住上班族疲劳度为74分，为各地区之首。首尔和地方居住上班族折算出的通勤疲劳度为71分。照片与本文特定内容无关。文ホナム记者供图

本研究利用了以20至59岁劳动者2万3415人为对象收集的第5次劳动环境调查资料，并综合考虑性别、年龄、受教育程度、收入、婚姻状况、有无子女、职业、每周工作时间、是否轮班等多种因素，分析了抑郁症与通勤时间之间的相关关系。

分析结果显示，每天通勤时间在60分钟以上的人，比通勤时间在30分钟以下的人出现抑郁症状的风险高出1.16倍。

研究团队分析认为，通勤这一行为本身不仅会引发心理和生理压力，还会剥夺个人的时间余裕，从而对健康产生有害影响。

对抑郁症状发作影响更大的因素，因性别而有所不同。男性在未婚、没有子女以及长时间工作时，抑郁症状发生风险尤为突出；而女性则在多子女（2名以上）以及从事轮班工作时，更容易出现相关症状。

尤其是，当时间余裕减少时，人们通过睡眠、兴趣活动等方式缓解压力、恢复疲劳的时间也随之不足。进一步而言，用于运动等健康生活习惯的时间也会减少，从而出现“时间贫困”现象。

按居住地区来看，居住在京畿地区的上班族通勤时间最长，平均为1小时42分。居住在首尔的上班族平均通勤时间为1小时19分，地方居住的上班族则为1小时1分。 [照片=记者 Kang Jinhyeong 提供]

求职网站 Jobkorea 在去年6月末以男女职场人907人为对象，就“通勤所需时间”这一主题进行问卷调查，结果显示，平均通勤时间为1小时24分钟。

按居住地区来看，居住在京畿地区的职场人通勤时间最长，平均为1小时42分。居住在首尔的职场人平均为1小时19分，地方居住职场人则平均花费1小时1分在通勤上。

将职场人在通勤路上感受到的疲劳度换算为分数（满分100分），通勤时间最长的京畿地区职场人疲劳度为74分，最高。首尔和地方居住职场人的通勤疲劳度得分均为71分。

职场人在通勤过程中之所以感到如此高的压力和疲劳，其根源在于“必须上班”这一现实本身。

有63%的职场人表示，因“今天也要上班”这一现实而感到压力，这一意见比例最高。

通勤路上的第二大压力来源则因居住地区不同而有所差异。首尔和京畿地区的职场人将“过于拥挤的公交车和地铁”（分别为44.7%、39.6%）列为主要原因。相反，地方职场人则更多提到“总是卡在几分钟之间，担心迟到而产生的紧张感”（34.7%）。

尤其是在京畿地区职场人当中，认为“公司与住处距离太远”（39.3%）导致疲劳感较高的意见很多。除此之外，让职场人通勤路更加辛苦的因素还包括佩戴口罩带来的憋闷感（27.2%）、严重拥堵的道路状况（28.3%）、“背包攻击”和“双腿大开”乘客等各种形式的失礼乘客（11.2%）。

上个月30日，首尔早晨气温降至零下8摄氏度，严寒持续，首尔钟路区光化门十字路口上班族身着厚外套前往上班。 강진형 记者供图

如前述研究结果所示，漫长的通勤时间正在降低职场人的生活质量。过长的通勤时间或严重的交通拥堵会增加身心压力，成为降低生活满意度的因素。

尤其是，通勤时间越长，享受兴趣爱好或休闲生活的个人时间就越少，“时间贫困”现象也就越明显。此外，职场人的通勤时间还被发现会对工作和健康产生影响。

招聘门户网站 Saramin 以1556名职场人为对象，就“通勤距离带来的压力及其对工作的影响”进行调查，结果显示，超过一半的受访者（55.8%）表示平时在通勤时间里感到压力。

因通勤时间而在上班前就感到无力感的人最多，占44.9%；因个人时间浪费而产生的抑郁感（44.5%）也占据了相当比例。其次是上班前注意力下降导致工作绩效下滑（25.1%）、心跳加快和血压升高等身体异常（16.7%）、与家人相处时间减少而引发的矛盾（11.1%）。

通勤压力也被发现对工作产生负面影响。影响最大的是“在上班前就已经感到疲惫，导致工作注意力下降”（57.8%）；其次是因睡眠不足等健康恶化而导致的工作效率下降（49.9%）、因个人时间不足而引发的活力下降（43.9%）、为缩短通勤距离而经常考虑跳槽（21.8%）等。

因此，有相当一部分人表示会考虑跳槽（39.1%）或搬家（11.6%）。在实际选择入职公司时，受访者认为最重要的考量因素依次为就业稳定性（34.7%）、年薪（21.7%），通勤距离（18.8%）则排在第三位。

针对这一问题，仁荷大学的 Lee Donguk 教授表示：“也有研究结果认为，较长的通勤时间反而可能对健康产生积极影响，但在韩国，通勤时间越长，对心理健康的负面影响越大”，“要实现工作与家庭的平衡共存，就有必要努力缩短通勤时间。”

本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。