[点睛·健康]中秋连假常见不适症状，用指压来缓解

by Lee Myeonghwan

Published 28 Sep.2023 09:00(KST)

为期六天的中秋连休正式开始之际，人们也开始担忧节日期间意外出现的腰痛、腹痛等各种症状。由于假期内许多医疗机构关门，如果在长途移动途中出现疼痛，往往一时间难以及时处理。

为应对这类紧急情况，有韩医界建议称，可以通过简单且有效的指压法来缓解症状。下面就和 Jaseng韩方医院院长 Hong Sunseong 一起，了解中秋连休期间应对各种健康问题的四种徒手指压法。

后继血脉。自生韩方医院提供

首先是腰部疼痛时可以刺激的“后溪穴”。中秋连休期间，返乡、返城或外出旅行等长途移动的情况很多。然而，如果长时间驾驶或久坐，脊柱及其周围肌肉、韧带的负担会加重，从而诱发急性腰痛。这时按压后溪穴就能起到帮助。握拳时手掌纹路末端、小指一侧掌缘位置的后溪穴，具有柔和放松腰部、颈部和整个肩部的效果，对减轻腰痛症状十分有效。与其用手指按压，不如使用较硬的指甲或圆珠笔按压30～40秒，效果更佳。

内关穴。自生韩方医院供图

若因长时间移动出现晕车、晕船，则可以按压“内关穴”。连休期间，在交通拥堵中车辆反复起步和刹车，会加重晕车症状。晕车是由于眼睛接收的环境信息与人体平衡感之间出现差异而产生的，可引发头晕、眩晕、呕吐等症状。症状严重时，按压内关穴有助于缓解。内关穴位于手腕内侧横纹正中向肘部方向约4～6厘米处，左右两侧各有一穴。用力缓缓按压两侧内关穴，各20次即可。如希望更快见效，可不受次数和时间限制，随时进行刺激。

长门穴。自生韩方医院提供

如果因肠胃不适或腹泻导致腹痛，则按压“章门穴”。节日期间常遇到的尴尬情况之一，就是突然出现腹痛，这多是因为比平时摄入了更多油腻食物。问题在于，一旦在户外开始腹痛，在找到厕所之前几乎没有其他应急办法。在这种紧急情况下，按压章门穴可发挥很大作用。章门穴沿着小指方向向下，在手腕处向下约10厘米的位置，正如其名“肠之门”，能大幅减轻腹痛和便意。与一般穴位不同，章门穴的基本按压方式为“按压5秒，休息3秒”。如此循环15次后，换另一只手重复操作。

合谷穴。自生韩方医院供图

享用中秋佳肴时，往往容易吃得过多或饮酒过量，从而引发急性消化不良，出现腹胀、恶心、头痛、出冷汗等症状。有些人在出现积食时会用针刺破指尖放血，但这种做法存在感染风险，应尽量避免。对于急性消化不良，可以通过按压“合谷穴”来缓解。韩医学认为，合谷穴是缓解消化障碍的代表性穴位。当出现消化不良或积食时，一边轻松散步，一边按压位于拇指和食指之间手背处的合谷穴，有助于缓解症状。按压时，用与所按合谷穴相反一侧的拇指和食指像捏一样夹住穴位，双手各按压1分钟即可。

Jaseng韩方医院院长 Hong Sunseong 表示：“即便通过指压法暂时缓解了疼痛，如果类似症状持续出现，仍建议在节后接受准确诊疗”，“为充实度过中秋制定计划固然重要，但也应对可能出现的健康问题保持警惕并多加留意”。