[一天一万步 一天一千字]“每天默写20分钟…人生会改变”

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“有了誊抄陪伴的育儿生活，不再只是忧郁。”

小学教师 Kim Boa 在养育孩子的过程中经历过抑郁。她在持续写作的过程中遇见了誊抄。她表示：“誊抄让我的文字形式被打磨得更为优美，也让我的文章更加丰盈。有时还会轻轻抚慰我的心。”同时她还表示：“如果有人正被忧郁和孤独淬炼着，我想推荐他每天花20分钟进行誊抄。”从普通上班族转身成为创业者的 Ha Gayoung，则是在自尊跌到谷底的时期开始读书和学习。她相信阅读和誊抄的力量。

包括她们在内，Lee Jinwook、Kim Minjeong、Cheon Seonga、Na Aejeong 等6人，将因誊抄而改变人生的亲身经历汇编成书，出版了《每天20分钟誊抄的力量》。意为“照抄”的誊抄，就像是写好文章的基础工程。它能培养专注力，并带来代入式体验写作的效果。用铅笔、圆珠笔、钢笔等书写工具在纸上亲笔书写，效果更佳。因为是把他人的文字原封不动地抄写下来，容易被轻视，但许多著名作家都是从誊抄起步的。作者们则主张，大可打破“只有用铅笔和钢笔抄写才算誊抄”的固有观念。因为要把任何事情长期、扎实地做下去，就不能太难。他们认为，用键盘代替钢笔也很好。只是建议至少要投入每天20分钟。如果想通过誊抄同时抓住阅读和写作这两只“兔子”，就要放慢速度、慢慢誊抄。若时间不够，每天誊抄一个段落也好，慢慢抄写，细致阅读即可。他们表示，即使不去学习艰深的阅读方法或写作理论，也已经足够。

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作者们表示，她们的文字和人生可以分为誊抄之前与誊抄之后。“刚开始誊抄时，我们并不笃定自己会成为作家。原本各自在不同位置、怀着各自烦恼生活的6位作家，仅仅是想把各自的人生更生动地写进文字里，于是开始了誊抄。”她们表示：“每天20到30分钟，只是用手指‘哒哒哒’敲击键盘的这个动作，竟然能如此改变我们的人生，这一点连我们自己也未曾预料。”

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Cheon Seonga 表示：“通过誊抄，我重新开始追寻那个从小就一直藏在心底一角的梦想——拥有一本属于自己的书。生下两个孩子后，与社会几乎中断联系，我一度觉得，这辈子再也不会有在世间被人叫到我名字的那一天。”她说：“为了重新找回不是某某妈妈、而是属于我自己的名字，我一直做着这个梦，如今终于随着这本书一同实现了。”Na Aejeong 作为职场妈妈，利用空隙时间写书。她表示：“通过誊抄，每天阅读与写作，自然而然地成长。而成长又让新的挑战成为可能。”她说：“在‘誊抄—成为作家—成长—挑战—再成长’的良性循环中，未来变得更加令人期待。”

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