[每日一万步每日一千字]和孩子一起快乐行走的方法

by Byun Seonjin

Published 20 Apr.2023 06:00(KST)

Updated 20 Apr.2023 08:49(KST)

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在适合散步的季节，和子女一起在家附近、公园、林间小路、操场等地行走，不仅有益健康，也能增进家庭亲情。如果和年幼的孩子一起散步，事先准备一些“行走游戏”，会让走路这件事变得更有趣。和孩子一起散步时，有哪些既能吸引孩子兴趣又结合行走的游戏呢？

为了近距离观察边走边看到的植物和昆虫，随身带一个放大镜会很好。孩子还能提前了解日后在学校科学课上会学到的凸透镜原理。也可以带上笔记本一边走一边画画，或者用手机拍照，把观察到的事物记录下来。若想提升孩子的创造力，还可以利用路上遇到的各种自然物的名称，和孩子一起编句子。

简单的游戏也很多。比如先选出走在前面的人作为“带头人”，模仿带头人的走路姿势、速度和发出的声音，或者约定听到鸟叫等某种声音时就暂时停下脚步。还可以轮流进行快走、慢走、倒着走、侧着走、光脚走等各种不同的行走方式。

步行

也可以利用一些小道具。把石子、骰子等小物件藏在手里或口袋里，玩类似“二十个问题”的猜物游戏。一边走一边和孩子进行问答，比如是不是硬的、能不能吃、形状如何等。另外也可以带个球，一边走一边互相传球。

还有一种方式是数步子。可以通过步行类手机应用程序或计步器设定目标步数，或者设定出发点和终点，看看自己一共走了多少步。

近来，兼顾地球环境的步行方式也成为新趋势。边走边捡垃圾的“plogging（慢跑捡垃圾）”就是代表之一。在我国开始流行大约是从2020年新冠疫情暴发之后。由于“保持社会距离”的要求导致外卖需求增加，一次性塑料的使用量激增，引发了环境污染的担忧。大家一边抢着捡垃圾、一边拍“认证照”上传，不知不觉中，这就变成了一项有趣的游戏。