[每日一万步每日一千字]“倦怠时光脚爬上冠岳山……精神一下子清爽了”

Published 31 Mar.2023 06:00(KST)

Updated 31 Mar.2023 08:40(KST)

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“走路的时候，我看到了一位六十多岁的视障人士。他拄着拐杖在走路，嘴角一带就像开满了花。那样的微笑，是我从未见过的。”

五十多岁的金某始终忘不了在南山环路遇见的那位视障人士。金某表示：“我意识到，原来自己一直很自满、抱怨很多。那段时间我在原地站了很久，哪儿也去不了，只是远远看着。”金某在二十多岁时酒喝得很多，从四十多岁开始步行以后，人生发生了变化。对他而言，徒步旅行在精神健康方面的效果远大于身体健康。

前往盘浦汉江公园徐来岛的市民正赤脚散步。亚洲经济资料库供图

六十多岁的河某在三十多岁上班时经历了职业倦怠。所谓职业倦怠，是指身心所有能量被消耗殆尽，陷入无力感、自我厌恶、拒绝工作等状态。他觉得必须运动，于是去了冠岳山。周围的人劝他试试赤脚登山，他便一起光脚往上走。他回忆称：“我是带着想活下去的心情往上爬的。”随着登山，他感到精神一点点清明起来。虽然是赤脚，却完全感觉不到疼痛就爬了上去。到了山顶时，他有一种恢复到原本身体状态的感觉。下山时脚开始疼了，才穿上鞋走下来。此后，他走遍全国名山，还专门寻找人迹罕至的山，也进行攀岩，还走过科里亚环路。河某表示：“徒步旅行，是支撑我活下去的力量。”

这些都是收录在去年11月刊登于《观光休闲研究》第34卷第11期上的论文《徒步旅行路上的行走经验之美学考察》中的徒步旅行体验案例。Ebookers Korea代表Park Jongyun在攻读京畿大学观光专业研究生院博士课程期间，与京畿大学观光学部教授Choi Jongwoo一同，对持有首尔中区步行指导员资格证的5人进行了深度访谈。这些人在行走的过程中，不仅收获健康，还在自我、家庭和人生等方面经历了积极的变化。

前来南山韩屋村的外国游客正在畅游南山。[图片由亚洲经济DB提供]

七十多岁的Jung某是在2015年、自己年过六十时开始步行的，契机颇为有趣。他在电视上看到大约5名医生组成的同好会进行徒步旅行，并听到他们说“步行是最好的运动”。当时他因腰痛做过手术，于是开始走路。他心想：“如果因为腰痛就一直躺着不动，就会变成重症患者。”Jung某喜欢树木繁多的林间小路，尤其觉得樱花盛开时非常神秘。他也喜欢拍照。他说：“像蓄水池公园，下雪时积雪的样子很美，我会拍照。心情变得愉快，也像是被治愈、被修复了。”他很喜欢南山环路和首尔城郭路。

七十多岁的Yoo某从四十岁出头就开始步行，现在每周有6天每天走一万步。五十多岁时，他被诊断为直肠癌二期并接受了手术。他表示：“我当时觉得，正因为平时坚持步行锻炼，身体才扛得住。”又称：“步行看上去好像没什么了不起，但我认为它守护了我。”他怀着感恩的心在走路。“走着走着，我就想，哪怕只要能好好走到孩子结婚、看到孙子出生就好。看着南山的花时，也会想，这些花明年我还能再看到吗。”

沿着安山山麓步道行走的市民被树林环绕前行。亚洲经济DB供图

从四十多岁后期开始步行的六十多岁Kang某，通过步行得到了许多。进行徒步旅行时，他会变得不再思考任何事情，仿佛进入无意识状态。没有杂念，只是看着自然往前走。他表示：“走着走着，心里的痛苦就消失了，是精神上的痛苦。我觉得这就是步行的效果。精神上的痛苦不是头痛，而是变得神经过敏、烦躁、易怒、急躁之类的。徒步旅行之后，我很少再发火。”Kang某的事业也因新冠疫情而陷入困境，压力增大，表情也变得阴沉，家里气氛也不和睦。他在行走中重新找回了内心的平静，家中笑声也多了起来。他从威严的父亲，变成了充满爱意的爸爸，原本封闭的孩子们的心也慢慢打开。Kang某表示：“通过步行重新找回家庭，是我得到的最大礼物。”

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本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。