[一天一万步一天一千字]“为了走得更好，连鞋子都自己开发了”

by Byun Seonjin

Published 30 Mar.2023 06:00(KST)

Updated 30 Mar.2023 08:23(KST)

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Hong Jaehwa Philmax代表：“步行是老年群体最适合的运动”

随着年龄增长，身体会越来越沉重，连“眉毛都觉得沉”的说法也变得真实起来。在65岁以上的老年人中，没有疾病且仍然保持活跃的，仅占13.3%。这意味着大多数人都在与慢性疾病和活动障碍并存的状态中生活。据统计厅数据，以2018年为基准，生理寿命与健康寿命之间的差距为18.3年。考虑到这一差距会随着时间推移不断拉大，人一生中最后大约20年，很可能要在连走路都困难的状态下度过。通过运动缩小这两种寿命之间的鸿沟，已成为老龄化时代的重要课题。

Philmax代表 Hong Jaehwa（62岁）强调称：“为了让高龄人群能够尽可能长久地以双腿作为移动手段，最好的运动就是步行。”他研发了专门用于步行的“接地鞋”，记者在南山韩屋村与他见面。毕业于中央大学贸易学系的 Hong 代表，曾在大韩贸易投资振兴公社（KOTRA）巴拿马贸易馆工作，是贸易领域的专家，目前兼任贸易顾问和鞋企代表。

Filmex代表Hong Jae-hwa在首尔南山韩屋村的山路上边走边交谈。照片=记者Heo Young-han younghan@

Hong 代表表示，为了步行，“会走路”本身也很重要，甚至到了“看脚就能看出健康状况”的程度。忙碌的现代人常年穿着尖头、高跟的鞋子行走，日后就会饱受所谓“高跟鞋病”——拇外翻、足底筋膜炎以及趾间神经瘤等疾病的折磨。

Hong 代表曾经光脚行走的经历，在“接地鞋”的诞生过程中起到了关键作用。他曾赤脚往返步行北岳山白云山庄，用时5小时。他表示：“那并不是土路，而是碎石路，比想象中疼得多，但下山后在流动的溪水里一洗，整个人顿时轻松了。”他用接地效应来解释这一点。Hong 代表说明称：“我们身体中流动着约3至6伏的正电荷，当脚掌赤裸接触到地面的那一刻，就会变成0伏。与大地的负电荷相遇后实现中和，这一过程中体内的活性氧被排出体外，这是相关理论。”然而，作为绝缘体的鞋子和柏油路面，却阻断了这种接地效应。

人不可能始终光脚行走，这正是他开发步行专用“接地鞋”的原因。他表示：“与自然分离而生活的现代人，几乎不可能经常在裸露泥土的地方进行接地。”于是“在鞋中嵌入可导电的‘导电橡胶’，制作出了能够实现接地的赤足鞋。”除此之外，他还将鞋跟高度控制在约3毫米，并加宽鞋楦，以更多地考虑足部健康。“现代鞋履极为重视设计。好看、帅气的鞋子，往往不是自然柔和的曲线，而是锋利的直线造型。这类鞋子会让鞋内的脚趾被不自然地挤向中间，从而限制脚趾维持身体平衡的功能。”

Philmax代表Hong Jae-hwa正行走在首尔南山韩屋村的山路上。照片=记者Heo Yeong-han提供 younghan@

他还表示，步行具有冥想功能。“我追求的是对现代生活中‘更高、更快’这种不断自我逼迫方式的反叛，即慢的美学。平时乘车以时速100公里一闪而过的地方，当我们用脚走过时，就不再只是匆匆掠过事物，而是以时速3至4公里的速度去观看。久而久之，我们也就学会了对万物进行思考与体会。”

那么，如何把步行变成一种习惯？他首先建议进行“步行量化”。例如，每天1万步，或每天步行30至50分钟，先设定一个具体的目标数值。到著名步行地点，看别人如何行走，与他人一起获得激励，也不失为一种方法。此外，趣味性也不可或缺，因此不要总是走同一条路，偶尔绕个远路，去感受陌生的氛围也很重要。他还建议，与熟人组成步行小组，建立一个可以互相通报“今天我走完了目标”的群聊，也会有所帮助。