结果显示，我国成年人口中，只有每4人当中1人实践了中等强度以上的身体活动。相反，我国成年人的身体活动不足率却接近全球成年人的两倍。

据疾病管理厅10日消息，去年我国成年人的“中等强度以上身体活动实践率”为26.6%，已恢复至新冠肺炎疫情暴发前的水平。

我国成年人的中等强度以上身体活动实践率，2017年为22.3%，到2019年小幅上升至24.7%。但在受到疫情影响的2020年，骤降至19.8%，2021年则以19.7%创下统计编制以来的最低值。随后自开始恢复日常生活的2022年起，再次呈现上升趋势。本次结果是疾病管理厅与17个广域自治团体、258家保健所、33所地方大学共同每年实施的“社区健康调查”资料进行详细分析后得出的。

不过，以2022年为基准，我国成年人的身体活动不足率（指一周内未进行150分钟以上中等强度身体活动，或未进行75分钟以上高强度身体活动的成年人的比例）为58.1%，是世界卫生组织（WTO）统计的全球平均水平31.3%的1.9倍。

从中等强度以上身体活动实践率创下最低点的2021年起，考察最近4年按地区（市、道）划分的走势发现，在17个广域自治团体中，有12个市、道的实践率持续上升，呈现恢复态势。世宗的实践率从2021年的17.5%升至2024年的29.1%，上升了11.6个百分点，增幅最大，其次是蔚山（18.1%→29.2%）和忠北（19.7%→29.8%）。

另外，相比城市地区，农村地区中等强度以上身体活动实践率更高，被解读为这是▲以汽车和公共交通为中心的生活环境 ▲办公室等久坐职业比例较高 ▲缺乏运动时间等多重因素综合作用的结果。相反，在农渔村地区，由于▲农业、林业、渔业等以体力劳动为主的职业结构产生影响，被推测为其身体活动实践率相对更高。

使用 OpenAI 的人工智能视频生成工具 “Sora” 制作的图像。

원본보기 아이콘

从性别来看，男性中等强度以上身体活动实践率为30.2%，女性为19.5%，相差10.7个百分点；从年龄来看，20多岁人群为32.3%，最高，而70岁及以上人群为13.8%，最低。按年龄段划分的身体活动减少趋势在男性中尤为明显：20多岁男性中有42.2%实践中等强度以上身体活动，达到最高值；而70岁及以上男性中，仅有18.3%进行身体活动，处于最低水平。相反，女性则未呈现出随年龄增加而中等强度以上身体活动参与率明显下降的趋势，相反在40多岁（22.9%）、50多岁（21.8%）等中年女性群体中，实践率更高。

此外，从未被诊断为高血压或糖尿病的成年人的实践率为26.8%，比有诊断经历的群体（19.6%）高出7.2个百分点；没有抑郁症状的成年人的实践率为25.1%，比有抑郁症状的群体（17.3%）高出7.8个百分点。

疾病管理厅强调，为了预防慢性疾病并增进心理健康，不仅要在日常生活中保持轻微活动，更要定期实践会气喘出汗的中等强度以上身体活动，这一点十分重要。尤其是登山、跑步、骑自行车等活动，被认为对预防和改善主要慢性疾病效果显著，同时也有助于减轻抑郁感、缓解压力、缓和焦虑障碍等，从而促进心理健康。

疾病管理厅厅长 Ji Youngmi 表示：“中等强度以上的身体活动不仅是预防疾病的手段，更是实现健康老龄化和提升生活质量的必备要素，如若忽视，不仅会增加慢性疾病风险，还会对心理健康恶化等方面造成负面影响。”她强调说：“从轻度运动开始，到让自己略感气喘的运动为止，在日常生活中坚持进行力所能及的小幅度身体活动至关重要。”