“噩梦与早逝存在关联”
做了什么样的研究？
根据在英国进行的一项研究，
经常做噩梦的人，
比不常做噩梦的人早逝风险高出3倍。
甚至，这一风险比吸烟、肥胖、缺乏运动更强，是更有力的预测因素。
研究结果如何？
每周至少做1次噩梦的人，
在70岁之前死亡的风险高出3倍。
他们的端粒（与衰老相关的遗传学指标）比平均水平更短，
而这可以解释大约40%的早逝原因。
无论是儿童还是成年人，
如果经常做噩梦，生物学上也更容易加速衰老。
那么需要哪些对策呢？
Otaiku博士给出了这样的建议：
“噩梦很常见，但绝对不能掉以轻心。”
“通过减轻压力和焦虑、少看恐怖片、营造舒适的睡眠环境等
一些小小的实践，就能帮助减少噩梦。”
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