曾被嘲笑“长得真丑”…靠拍3万张自拍实现人生逆袭的女子

by Seo Jiyeong

Published 19 Jan.2026 11:01(KST)

13年拍了3万张自拍分析外貌
改变化妆与造型后人生逆转

一名从小饱受外貌嘲笑的日本女性，在没有接受整形手术的情况下公开了自己完全改变的样貌，引发关注。她在长达13年的时间里拍下多达3万张自拍照，对自己进行分析，展示了一种克服外貌自卑、重建自尊的新方式。

为克服童年时期因“外貌嘲笑”而受到的伤害，这名日本女性没有选择整形手术，而是通过化妆和自我管理改变了人生。Kozue Sakurada Instagram供图

据香港《南华早报》（South China Morning Post）近日报道，日本人 Kozue Sakurada（50岁）自学生时代起就一直带着与外貌相关的伤痛生活。朋友们毫不顾忌地评价她的脸“真的很丑”，有的人甚至编出嘲笑她鼻子形状的歌曲来取笑她。

这些经历长时间束缚着她的人生。Sakurada表示，自己在二十岁出头时，哪怕只是在地铁里听到有人笑，也会立刻觉得是在嘲笑自己，从而陷入不安，甚至有一次因此在下一站匆忙下车。她称，对外貌的自卑感成了人际关系和日常生活全方位的巨大障碍。

转折点出现在她37岁那年。当时交往的男友在提出分手时说：“要是再漂亮一点就好了。”那一刻她受到了巨大冲击，但并未选择通过整形手术来解决问题。相反，她下定决心：“先从了解自己开始。”

此后，Sakurada开始系统研究化妆、护肤和时尚。在过去13年里，她拍下超过3万张照片，分析自己的脸型和穿搭风格，并通过这些数据找出了最适合自己的化妆方式和造型公式。

为克服外貌自卑，这位日本女性没有选择整形手术，而是通过化妆和自我管理改变了人生。Kozue Sakurada Instagram供图

她持续在网络上分享这一过程，这些记录引发强烈反响。不仅被视为单纯的外貌改善，更被视为关于自我接纳和自尊重建的故事，赢得了广泛共鸣。

Sakurada表示：“我相信真正的美来自内心。越是如实地接纳自己，就越能闪耀光芒。我现在仍在成长的过程中，并且享受这段旅程。”

目前，Sakurada一边销售自己设计制作的服装，一边以模特身份活动。她在社交媒体上的粉丝已超过7万名，作为意见领袖，通过多样化的内容与大众沟通交流。

本报道由人工智能(AI)翻译技术生成。