旧规：受罚1杆后在沙坑内抛球
新规：受罚2杆改为在沙坑外击球
高尔夫没有裁判。球员在遵守规则的前提下自行完成比赛，因此被称为“绅士运动”。高尔夫规则是为帮助比赛而制定的“助手”。如果充分了解并合理运用，对控制成绩也大有裨益。这是周末球手必须掌握的高尔夫规则。
上周落幕的第151届英国公开赛（总奖金1650万美元），是历史最悠久的大满贯赛事之一，世界顶级选手们在比赛中吃尽苦头。位于英格兰威勒尔霍伊莱克的皇家利物浦高尔夫俱乐部内分布的81个沙坑，让球员们汗流浃背。许多人被深至成人腰部的“罐装沙坑”困住，难以脱身。
实在无法脱困时，能否从沙坑外继续打？根据2019年修订的规则，这是可以的，对不擅长沙坑球的高尔夫“菜鸟”来说是个利好消息。以前即便宣告球位不可打并接受1杆罚杆，也必须在沙坑内抛球。如今如果再多承受罚杆，就可以离开沙坑。当在沙坑内宣告球位不可打时，接受2杆罚杆，在沙坑外抛球后继续比赛即可。球员在原球所在位置的后方延长线上，于沙坑外规定的救济区域内，按照后方直线救济方式获得救济。
与沙坑相关的规则还有不少需要留意的地方。现在对沙坑内的禁止行为有所放宽。若无意间用球杆触碰沙子，只要没有改善球位或试探沙质的意图，就不会被罚杆。在其他球员击球期间，将球杆放在沙子上、身体靠着也可以。即便因击球结果不理想而在沙坑内用球杆猛击沙子，也不会被追加处罚。在进行沙坑击球前，还可以移除石头、树枝等松散妨碍物。
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