最可靠的养老资产是健康…老年内科教授介绍“4M健康法”

by Lee Gwanju

Published 05 Jan.2023 14:13(KST)

Seoul峨山医院老年内科教授 Jung Heewon 出版《你也可以慢慢变老》

[亚洲经济记者 Lee Gwanju] 有句话说，最可靠的养老资产是健康。意思是，为预防疾病所花费的成本要远远少于疾病发生后用于治疗的费用。

遗憾的是，当代人的生活习惯正在缩短健康寿命。比如，人类的身体本来被“设计”为要大量活动，但我们却连很近的距离都依赖电梯、出租车和私家车。

是要选择当下方便却在长期更痛苦的人生，还是要选择当下有些不便却在长期更平和、少受苦的人生？国内老年医学专家、首尔峨山医院老年内科教授 Jung Heewon 出版了《你也可以慢慢变老》一书，汇集了为实现幸福老化而当下就应开始准备的内容。

Jung 教授跨越医学、科学、社会学、心理学、经济学、人文学等学科边界，基于科学家们公布的研究，在书中介绍了“4M健康法”。4M健康法是美国老年病学会和美国医院协会所强调的一种健康方法，重点管理人生的四大支柱：▲行动能力（Mobility）▲心理健康（Mentation）▲健康与疾病（Medical issues）▲对我重要的事（What Matters）。

Jeong Heewon 首尔峨山医院老年内科教授。

Jung 教授介绍了根据生活习惯而变化的血糖、多巴胺等与老化速度之间的相关性，阐述了活动的必要性以及正确的运动方法和姿势。她还谈到心态对身体的影响、健康睡眠的重要性等内容，审视了提高痴呆发病率的各种威胁因素。与此同时，她结合错误减肥方式、饮酒、吸烟等加速老化的习惯，解释了尚未步入老年一代、或者尚非患者的人们之所以还未切身感受到老化和疾病、从而迟迟不愿立刻行动起来的心理机制。

Jung 教授表示：“老化和疾病并非一瞬间发生，而是由生活习惯造成的；越是依赖侥幸心理，就越会引发各种急性和慢性疾病，从而成为老化骤然加速的契机。科学已经证明，如果几十年如一日地持续管理自身内在能力，就能在很长时间内维持健康的身心。希望通过这本书，能让更多人哪怕只是稍微更接近健康的人生。”

从首尔大学医学院毕业后，Jung 教授在急诊室看到一位被送来的老年患者，在停用其处方药中的某种特定药物后，仅几天便恢复如常，由此决心专攻老年医学。此后，她又在韩国科学技术院（KAIST）医学科学研究生院获得理学博士学位，目前任首尔峨山医院老年内科教授。