居住在首尔江东区的Han某（35岁）已经连续3年饱受失眠折磨。为了对抗失眠，她试过清洗寝具、睡前喝茶、做些轻度运动等各种方法。最近听说睡前看手机不好，她又买了一个“手机监狱”。因为自己总是忍不住看手机，索性在上床前就把手机关进“监狱”，从源头上切断诱因。

在首尔担任军官的Kim某（29岁）也因为压力导致失眠，已经持续1年之久。他买过号称有助深度睡眠的枕头和被子，吃助眠糖、喷助眠喷雾等方式与失眠苦战。即便如此仍睡不着时，他有时会服用抗组胺药，但偶尔连这样也不起作用，只能彻夜难眠后直接去上班。

这种情况并不意外。大韩睡眠研究学会发布的《2024韩国人睡眠实态报告》显示，因睡眠障碍或失眠接受诊疗的患者人数从2010年的27.8万人增加到2024年的67.8万人，增长了140%。调查显示，韩国人的平均睡眠时间为6小时58分，比经济合作与发展组织（OECD）成员国平均水平少18%。在睡眠方面，韩国远未达到发达国家的水平。

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随着经历睡眠不足和睡眠障碍的人越来越多，各种帮助睡眠的床、枕头、各类保健品等促进睡眠产品纷纷登场。睡眠科技也在不断发展，典型方式是通过智能手表、智能戒指收集生理信息，还有专门的助眠音乐。

随着睡眠经济市场的增长，一些医院还开发并给患者“处方”帮助深度睡眠的应用程序，即所谓失眠治疗应用。失眠患者下载内置睡眠诱导程序的应用后，按照程序执行，据称可以起到改善睡眠的效果。首尔圣母医院精神健康医学科教授Lee Junhee表示：“从去年开始，我们把这类改善睡眠习惯的应用作为数字治疗药物进行处方，按照程序认真使用而获得效果的患者确实存在。”

专家指出，要改善失眠和睡眠障碍，应当先从改变周边环境和生活习惯入手，而不是一开始就依赖药物治疗。庆熙医疗院精神健康医学科教授Lee Ara表示：“在失眠治疗中，睡眠卫生教育要优先于药物治疗。纠正引发失眠的不良习惯和睡眠环境是最重要的，如果这样仍不奏效，再根据个人的睡眠模式来调整药物治疗。”