'한라봉 효능', 다이어트·감기 예방에 탁월… '껍질째 드세요'

한라봉/사진제공=롯데마트

'한라봉 효능', 다이어트·감기 예방에 탁월… '껍질째 드세요'

[아시아경제 온라인이슈팀] 한라봉 효능이 알려져 눈길을 모으고 있다.

한라봉은 칼로리는 낮지만 당도가 높고 즙이 많으며 육질이 부드럽다는 특징을 가진다.한라봉 칼로리는 100g당 47~51kcal로, 100g당 39kcal인 귤에 비하면 조금 높은 편이지만, 사과(57kcal), 배(51kcal), 키위(54kcal)등 다른 과일에 비하면 낮은 편에 속한다.

한라봉에는 비타민 C가 풍부해 체내 면역력을 높이고 신진대사를 활발하게 하며 감기 예방을 돕는다.

철분 함유도가 높은 브로콜리와 함께 섭취하면, 한라봉의 비타민C가 철분의 체내 흡수를 돕기 때문에 한라봉과 브로콜리는 찰떡궁합이라고 할 수 있다.또 한라봉에 함유된 비타민 P(헤스페라딘)는 체내 지방 축적을 억제하고 혈중 콜레스트롤을 낮춰준다.

한라봉을 먹을 때는 껍질을 깨끗하게 씻어 껍질째 먹는 것이 좋다. 한라봉은 껍질이 얇을수록 당도가 높으며 껍질 표면이 거칠고 주름이 과하면 신선도가 떨어진다.

온라인이슈팀 issue@asiae.co.kr