'퇴행성관절염' 예방법, '두 가지만' 실천하면 대부분 예방 가능

'퇴행성관절염' 예방법, '두 가지만' 실천하면 대부분 예방 가능

[아시아경제 온라인이슈팀] 퇴행성관절염 예방법이 화제다.퇴행성관절염이란 연골이 닳아 염증과 통증이 발생하는 질환으로, 주로 50대 이후 증상이 나타난다. 최근에는 젊은 층에서도 발생되고 있기에 주의가 요구된다.

한편 연골은 재생되지 않는 특징을 지니기 때문에, 관절염 발병을 늦추는 것이 가장 중요하다. 이에, 퇴행성관절염 예방 방법에 대해 명확히 숙지해야 할 필요가 있다.

퇴행성관절염의 대표적 예방법으로는 무엇보다 식이요법과 운동을 꼽는다.또한 매일 30분 이상 운동이 필요하며 비타민을 비롯해 셀레늄 등 항산화제를 포함하는 음식이 좋다고 알려졌다. 다만, 무리한 다이어트는 퇴행성관절염을 불러올 수 있기에 주의가 요구된다.

특히 무거운 물건 들기와 오랫동안 같은 자세로 있는 것을 피하고 수영이나 걷기 등의 운동을 하면 퇴행성관절염 예방에 상당부분 효과가 있다.

퇴행성관절염 예방법 소식을 접한 네티즌은 "퇴행성관절염 예방법, 좋은 정보네" "퇴행성관절염 예방법, 이런 게 있구나" '퇴행성관절염 예방법, 식이요법과 운동이라"등의 반응을 보였다.

온라인이슈팀 issue@asiae.co.kr