야콘의 칼로리…"고구마 칼로리 보다 낮은 다이어트 식품"

▲야콘의 칼로리.(사진: 온라인 커뮤니티)

[아시아경제 온라인이슈팀] 야콘의 칼로리는 얼마나 될까?

최근 한 온라인 커뮤니티 게시판에 '야콘의 칼로리'라는 제목의 게시물이 올라왔다.이 게시물에 따르면 야콘의 칼로리는 100g당 57㎉으로 유사 식품인 고구마 칼로리 보다 71㎉ 적다. 또 야콘잎은 풍부한 식이섬유와 낮은 칼로리로 다이어트를 하는 사람에게 좋다.

좋은 야콘을 고르려면 껍질 색이 자줏빛 또는 팥죽색을 띠는 것이 좋으며 과육의 색이 하얀색보다는 노란색을 띠는 것이 당도가 높다.

야콘은 니아신, 나트륨, 단백질, 칼슘 등뿐만 아니라 비타민 A·B·C·E까지 골고루 영양성분이 갖춰져 있다.야콘은 생으로 먹거나 무처럼 야콘 생채를 만들어 먹거나 부침을 만들어 먹기도 한다. 튀기거나 삶거나 볶거나 해서 먹기도 하지만 생으로 껍질을 벗겨서 과일처럼 깎아 먹어도 좋다.

야콘의 칼로리와 관련 정보를 접한 네티즌은 "야콘의 칼로리 뿐만 아니라 다른 정보도 있어 좋네" "야콘의 칼로리, 역시 다이어트 식품" "야콘의 칼로리, 야콘 오늘 저녁상에 올려놔야지" 등의 반응을 보였다.

온라인이슈팀