아이언맨의 운동법, 하체 강화 주력 "슈퍼히어로처럼 된다 "

▲ 아이언맨의 운동법 (출처: neilarey.com)

[아시아경제 온라인이슈팀] 아이언맨의 운동법이 화제다.

미국의 피트니스 블로거 네일리아 레이(Neila Rey)는 시각적 자료를 통해 재미있는 이름을 붙인 운동법을 소개했다. 그 중 아이언맨의 운동법이 네티즌의 특히 눈길을 끌었다. 이 밖에도 블로그에는 헐크, 토르, 배트맨, 스파이더맨 등 '슈퍼히어로'를 본뜬 운동이 등장한다.네일리아 레이가 고안한 아이언맨의 운동법에는 △팔벌려뛰기 체조 30회 △스쿼트 20회 △윗몸일으키기 10회 △팔굽혀펴기 6회 등이 포합돼있다. 총 8가지의 운동 방식을 역량에 따라 3회, 5회, 7회 반복하면 된다. 또한 한 세트 사이에는 2분의 휴식이 필요하다고 명시돼있다.

이러한 '슈퍼히어로' 운동법은 각 슈퍼히어로의 신체적 특성에 상상력이 더해져 탄생했다. 아이먼맨의 운동법에서는 하체 및 팔 근육 강화가 주안점이고, 무거운 망치를 들어야 하는 토르의 경우 팔 운동을 강조했다.

자칫 지루할 수 있는 피트니스 운동을 슈퍼히어로들을 따라하며 재미있게 할 수 있다는 것이 이 운동법의 장점이다. 특히 만화처럼 시각적으로 잘 표현돼 있어 누구나 쉽게 따라할 수 있다.

▲ 헐크, 토르 운동법 (출처: neilarey.com)

아이언맨의 운동법을 접한 네티즌은 "아이언맨의 운동법, 영어지만 그림으로 잘 설명돼있어 따라하기 쉽네" "아이언맨의 운동법, 기발하다" "아이언맨의 운동법, 다른 히어로 운동법도 따라해봐야지" "아이언맨의 운동법, 이거하면 아이언맨처럼 되나?" 등의 반응을 보였다.

온라인이슈팀