분노를 다스리는 법, "화내기전 봤더라면"

▲분노를 다스리는 법.(출처: 온라인 커뮤니티)

[아시아경제 온라인이슈팀] '분노를 다스리는 법'이 네티즌들의 이목을 집중시키고 있다.

최근 한 온라인 커뮤니티에 '분노를 다스릴 수 있는 법'이란 제목의 글이 올라왔다.이에 따르면 우선 분노의 감정이 발생하게 되면 숫자를 세보는 것이 좋다. 1부터 10까지 숫자를 차근차근 세면서 천천히 심호흡을 하면 된다. 이 과정에서 숫자에 집중하게 돼 마음이 느긋해진다고 한다.

또 운동을 하는 것도 분노를 가라앉히는데 효과적이다. 운동은 분노의 에너지를 생산적인 일에 돌리고, 뇌의 엔도르핀 분비를 촉진시키기 때문에 스트레스를 완화시켜 준다.

이외에도 자리 피하기와 거울보기, 생각한 뒤 말하기 등도 분노를 다스리는데 도움이 된다고 한다.분노를 다스리는 법을 접한 네티즌들은 "분노를 다스리는 법, 의외로 간단하다", "분노를 다스리는 법, 나중에 꼭 써먹어야지", "분노를 다스리는 법, 나한테 꼭 필요한 정보" 등의 반응을 보였다.

온라인이슈팀