穿过一次的袜子明天还能再穿？“真菌可存活长达90天”脚气久治不愈的原因

英国微生物学家建议“不要重复穿袜子”
温暖潮湿环境利于细菌和真菌滋生

不少人觉得只穿了一小会儿的袜子“可惜丢洗”，第二天会再穿一次。不过专家警告，这一习惯可能严重损害足部健康。袜子不仅会聚集脚部产生的汗液和角质，还会吸附地面带来的各种微生物，因此即便只穿一天，细菌数量也会暴增，建议每天使用后立即更换并清洗。

当地时间本月9日，英国《独立报》援引莱斯特大学微生物学家Primrose Freestone博士的专栏报道称，“如果袜子不清洗就重复穿着，细菌数量会急剧增加，从而大大提高足部疾病的风险”。

研究显示，袜子上不仅聚集栖息在脚部本身的细菌和真菌，还会积累地板、健身房、室外地面等各种环境中的微生物。实际对比实验中，T恤样本中检出的微生物约为8万只，而袜子样本中则高达800万至900万只。此外，袜子中除了皮肤常在菌外，还发现了曲霉、念珠菌、隐球菌等可引发呼吸道和肠道感染的潜在致病菌。

脚部汗腺密集，始终处于潮湿状态。尤其是脚趾缝等不易通风、温度较高的部位，更适合细菌和真菌繁殖。在这一过程中会产生皮脂和蛋白质分解产物等异味物质，导致脚、袜子和鞋子散发臭味。

残留在袜子上的细菌并不会在“一两天内”自行消失。研究发现，部分细菌在棉质材料上最长可存活90天。Freestone博士警告称，“未清洗的袜子再次穿上后，残留细菌会更快繁殖，卫生问题将更加严重”。

此外，袜子中的微生物还能转移到鞋子、床铺、沙发、地板等所有接触到的表面，从而增加脚癣等真菌感染向周围扩散的可能性。Freestone博士建议：“脚癣患者绝对不要与他人共用袜子或鞋子，在公共更衣室、浴室也不要赤脚或只穿袜子走来走去。”

专家建议，为了减少脚部异味和细菌繁殖，应每天洗脚两次；如有需要，可使用足部专用止汗剂辅助控制出汗。含银或锌的抗菌袜可以抑制产生异味的细菌，而像竹纤维袜这类透气性好的产品有利于汗液快速蒸发，营造不利于细菌生长的环境。不过，如果穿的是普通棉袜、羊毛袜或合成纤维袜，最好是每穿一次就清洗，以避免细菌滋生。

袜子的清洗方式同样重要。如果脚臭并不严重，可用30～40摄氏度的温水配合温和洗涤剂清洗即可。但Freestone博士指出：“这种温度的清洗很难去除所有细菌和真菌，为了实现更彻底的杀菌，建议使用含酶洗涤剂，在60摄氏度水温下清洗。”

如果只能进行低温清洗，也可以借助高温蒸汽熨斗。Freestone博士表示，“仅靠180～220摄氏度的高温熨烫，就能清除包括脚癣真菌在内的大部分真菌孢子。”在阳光下晾晒同样有效，因为紫外线能够破坏细菌和真菌，从而产生天然的抗菌效果。