[每日一万步 每日一千字]出道20年的时装模特为何要重新学习“走路”

考取健康步行资格证的模特兼音乐剧演员 Lee Taegyeong
“走台步能伸展弯腰驼背的身体，健康步行让身体更健康”

高中时期出道、以模特和音乐剧演员身份活动的Lee Taegyeong（36岁），今年经历了一次别开生面的体验——系统学习“走路”，甚至还考取了相关资格证。曾就读于过去被称为“模特军官学校”的“Model Line”的他，如今才开始正式学习走路，听上去有些意外，不过他解释称：“‘走台步’和‘日常行走’是两回事。”

“女性模特几乎是伴着膝盖和腰部疼痛生活的。穿着高跟鞋走路，还要长时间站立。穿上设计师的服装，一坐下衣服就会起皱，所以也不能坐。长期节食减肥，感觉骨头都变脆了。”（笑）

女性模特所穿高跟鞋的平均鞋跟高度为9厘米。为了习惯高跟鞋行走，经常登台表演时，她们平时也常穿高跟鞋练习走路。对膝盖和腰部健康自然没有好处。Lee平时为了维持175厘米身高、49公斤体重，节食几乎成了生活的一部分。

后来，在前辈的推荐下，他接触到了健康步行。顺势之下，他今年春天在韩国步行协会上课，并取得了健康步行指导者2级资格证。

“那时我才发现，自己平时走路的方式一直不太好。因为长期穿高跟鞋，重心都压在前脚掌上，所以走路时是‘噔噔噔’地往前冲。做走台步训练的模特，身体会略微向后仰，那种姿态也不适合长时间行走。学习健康步行之后，我才拥有了稳定的步态。以前我每天凌晨都会起床慢跑，学会正确走路之后，连跑步的姿势都变了。”

由于做了7年的鞋类网店模特，他无法进行剧烈运动，对他来说慢跑已是最合适的运动。学会正确走路后，他才意识到，自己跑步时脚掌着地的方式也存在问题。

健康步行和走台步究竟有何不同？“走路的目的不一样。时装模特是为了让衣服更出彩的‘衣架’。所以必须以能让服装发光的方式走路、站立。相反，健康步行则是寻找自我的时间，是养成让这副‘衣架’健康长久的生活习惯。我觉得在模特的走台步训练过程中，也应该加入健康步行内容。因为这样可以让身体站正，理解走路的原理。练走台步可以拉直原本驼背的身体，练健康步行可以让身体更健康，两者应该结合起来。”

实际上，Lee在为高龄模特授课时，也会把走台步和健康步行的优点结合起来进行教学。“最近挑战高龄模特的50～60多岁人士很多。但与他们的热情不同，他们有一辈子养成的走路方式，步态已经固定，很难掌握节奏。我分阶段教他们：在保持正确姿势、伸直膝盖、快速、大步幅、健康行走的基础上，再去掌握节奏感和走台步动作，这样效果很好。”

Lee也特意强调了走台步的优点。成年人因为姿势不正、长时间使用电脑和手机，身体容易前倾；年轻人则普遍存在“低头颈”问题，而矫正这些问题，走台步是非常有效的方法。

“刚开始学走台步时，要背靠墙站立，练习把后脑勺、后背和臀部紧贴墙面的姿势。走台步的起点就是姿势矫正和体型矫正。如果‘衣架’都塌了，再好的衣服穿上去也显不出样子。坚持练走台步，身体和脖子就不会往前弯，而且要训练双膝并拢，身体自然就挺直了。因人而异，但一般可以看到身高增加2～3厘米的效果。”

Lee在2003年通过CGV广告出道，之后也以音乐剧演员、话剧演员身份活动。最近，他正在大学路艺术空间惠化投入排练，将于11月21日至23日，在“第23届世界双人剧艺术节”期间上演话剧《谁都能跳舞》。