미국의 식품전문잡지 온라인판 '헬스닷컴(www.health.com)'이 최근 소개한 '칼로리를 줄이는 7가지 습관'을 보면 저지방 우유로 바꿀 경우 한 팩에 117 칼로리를 줄일 수 있다.
감자칩은 건조시킨 과일로 교체하면 95칼로리나 줄고, 후렌치후라이의 사이즈만 작은 것으로 구매해도 270칼로리를 덜 섭취할 수 있다.
초콜릿바 보단 건조 과일이 61 칼로리가 적으며, 타코 셀러드가 먹고 싶다면 내용물을 뺀 타코만 먹을 경우 396칼로리를 줄일 수 있다.
지연진 기자 gyj@
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