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[북]잠자기 전 5分

최종수정 2008.08.08 11:43 기사입력 2008.08.08 11:43

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◇ 잠자기 전 5分
나카이 다카요시 지음/ 한진수 감수/ 윤혜림 옮김/ 1만2000원


'어떻게 하면 잠을 적게 잘 수 있느냐' 하는 것이 직장인들은 물론 우리 사회의 화두다.

잠은 건강의 척도인데도 언제부터인지 줄이고 쫓아내야 할 성가신 것으로 치부 돼 왔다.

새책 '잠자기 전 5분'은 자는 시간을 줄여 일하는 것을 최선의 방법으로 알고 있는 많은 이들에게 뇌의 과학적 메커니즘을 활용해 자는 동안 업무를 효율적으로 처리하는 방법을 알려준다.

저자는 잠만 잘 자도 피로회복은 물론 두뇌 컨디션을 좋게 해 기억력도 향상시킬 수 있다고 설명한다.

특히 잠들기 전 5분 동안 뇌에 어떤 명령을 내리는지가 수면시간을 효과적으로 활용하는데 중요한 포인트가 된다.


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