감기에 잘 걸리지 않는 '깨알' 비결 3가지…올 겨울엔 반드시 실천

감기 (*사진은 기사와 관계없음)

감기에 걸리지 않는 '깨알' 비결 3가지…누구나 실천 가능해

[아시아경제 온라인이슈팀] 지난 5일 건강포털 코메디닷컴은 미국의 폭스뉴스를 인용해 감기에 잘 걸리지 않는 3가지 비결을 소개했다.

어렵지 않게 일상생활에서 실천할 수 있는 방법이다. 먼저 바깥 공기를 자주 쐬어야 한다. 일반적으로 감기에 걸리지 않으려면 추운 바깥 보다 따뜻한 실내에서 지내야 한다고 알고 있다.

그러나 실내에만 있으면 오히려 다른 사람이 옮겨오는 세균에 더 잘 감염될 위험이 높다. 실제로 산책을 하면 면역 기능도 좋아진다.

두 번째 비결은 손을 깨끗이 자주 씻어야 한다. 감기나 독감은 보통 사람과의 접촉을 통해 옮기 때문에 손으로 눈이나 코, 입을 만지지 말고 항상 깨끗이 하도록 한다. 손을 씻을 때도 향균력이 있는 물비누나 거품비누를 사용하는 것이 좋다. 마지막은 잠을 충분히 자야 한다는 것. 잠이 모자라면 우리 몸의 면역체계가 제대로 움직이지 않는다. 사람에 따라 적절한 수면시간은 다르지만 하루 7시간보다 적게 자는 사람은 7시간을 자는 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 3배나 높다는 연구도 있다.

온라인이슈팀 issue@asiae.co.kr