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「오늘의 레시피」슈퍼스타 에너지바

최종수정 2017.09.21 08:30 기사입력 2017.09.21 08:30

슈퍼스타 에너지바

▷주재료(10인분)
오트밀 1컵, 볶은 아마씨 2, 치아시드 2, 볶은 통현미 1컵, 건포도 1/4컵, 통아몬드 1/4컵, 호박씨 2, 식용유 약간

▷시럽 재료
물엿 6, 설탕 4, 물 1, 버터 0.5

▷만들기
요리 시간 30분
1. 오트밀은 팬에서 고소하게 5분 정도 볶는다.



2. 분량의 시럽 재료를 냄비에 넣고 설탕이 녹도록 보글보글 거품이 나게 끓인다. (물엿 6, 설탕 4, 물 1, 버터 0.5)



3. 준비한 재료를 모두 섞어서 시럽에 넣어 버무린다.

4. 유산지(또는 비닐)에 식용유를 약간 칠하고 재료를 부어 꾹꾹 눌러 모양을 잡은 후 차게 식혀서 먹기 좋은 크기로 썬다.



글ㆍ사진=네츄르먼트 제공




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